保健常识：秋生粥第一，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
秋天是保持健康、增强体力的好时机。但是，由于秋天温度变化很大，气候干燥，所以更需要在秋天增强抵抗力。在许多食物中，营养丰富、可消化的粥适合这个季节。
南瓜糯米粥：以4：1的比例准备米饭和糯米。把南瓜削皮，切成两厘米左右的小块。放在电饭锅里。不要加太多水，只要喝得够多。这样南瓜粥应该再厚一点。
腌制鸡蛋猪肉粥：将米饭和糯米放入电饭锅中，加水，加入少量食用油搅拌，盖住锅，选择煮粥。煮熟后，加入煮熟的皮蛋、肉末、盐，然后撒上洋葱，搅拌均匀，从锅中出来。红薯玉米粥：将玉米粉与冷水混合，倒入甘薯切碎的锅中，然后根据口味加入红糖。甘薯粥中的红薯可以抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，也是理想的饮食食品。
燕麦粥：淘米，山药洗净，切成小块，一起倒入锅中，加水煮沸，放小火，煮至米汤变稠，熄火。
苹果粥：去皮，洗净，切下苹果，把米饭洗净，放入锅里。用水煮苹果，煮熟后加糖，煮一段时间。这种粥适合恶心、消化不良、肠炎和痢疾、大便干结等。
胡萝卜粥：胡萝卜丝洗净，开水烫熟，用植物油、洋葱、姜等调料炒熟。煮米饭加水，煮时加入炒胡萝卜丝，一起煮熟。这种粥适合便秘、肠胃不适、胀气、消化不良的人食用。(大同晚报记者一帆)