健康教育：送你一份冬季养生食谱，帮你驱寒暖宫告别手脚，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
近日，我国多地迎来入冬以来范围最广，持续时间最长的的雨雪冰冻天气。著名央视主持人朱广全说了“以前，被窝以外都是远方；现在，被窝以内也是冰箱。如果你打算去海南避寒，那么不过是从一个冰箱迈进另一个冰箱。”
帮妈觉得他说的非常对，今年的冬天格外的冷。南方许多“十年不下雪”的城市，今年都纷纷飘起了大雪。而帮妈现在晚上睡觉时，都必须穿着保暖睡袜才能睡个好觉，不然时常会觉得自己双脚冰凉。于是，在这么寒冷的冬天里，帮妈决定教大家做几个暖宫菜肴，帮助你们驱寒保暖，妈妈们快学一学吧！
红枣生姜米糊
食材：红枣5颗、生姜4片、枸杞15克、胡萝卜一小段、大米20克、糯米20克、水1000毫升
做法：
1、将红枣洗干净，去核，放入豆浆机中；
2、胡萝卜去皮洗净，生姜洗净切片，枸杞洗净，放入豆浆机中；
3、取大米和糯米适量，洗净后放入豆浆机中；
4、加水，启用米糊模式，或者是五谷豆浆模式，煮熟打好后即可使用。
红枣加生姜可以暖宫，加入枸杞后可补气，再加上大米和糯米，有御寒的功效，是一道养生粥，建议女性可常吃哦！
很多姑娘跟帮妈反映，说自己一到冬天就手脚冰凉，怎么暖都暖不热。如果你也是这样，那么就一定要吃姜枣膏，这可是女性暖宫养身的佳品。
姜枣膏
食材：生姜500克、红糖350克、大枣200克
做法：
1、先将食材洗干净，把多余的水分控干；
2、将生姜洗净切块，放入搅拌机搅碎，再过滤出生姜汁；
3、将红枣去核，再切成丁状；
4、把红枣丁、生姜汁、倒入电饭煲中，加入适量的红糖后，搅拌均匀；
5、插电后开始焖煮，期间要适时的打开锅盖，查看火候；
6、等到食材全部熬至软烂，汤汁浓稠时，即可出锅；
喜欢的妈妈们可以多做一些，提前找一个干净的罐子，消毒清洗干净后晾干水分。再将姜枣膏趁热装入罐子内，然后倒扣至冷却，随后再放进冰箱冷藏保存。
但是在装罐之前一定要保证罐子里没有水分，十足的干燥，这样才能存放的更久，食物也不易变质哦。
这两个养生食物，不仅做法简单，还很美味。有了这两道驱寒暖宫的养生食谱，就再也不用担心自己一到冬天就手脚冰凉了，妈妈们快学着做起来吧！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。