保健常识：踢开长高路上的绊脚石，这些不良习惯要避免，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
顾女士夫妻俩工作忙碌，只能将12岁的女儿佳佳阶段性委托给老人照顾。爷爷接孙女时，发现孙女比同学矮一大头，于是开始为佳佳买各种各样的好吃的和高级保健品。但谁知这样进补，孙女没长高不说，还长胖了！顾女士带着佳佳到医院的小儿内分泌科检查，发现佳佳体内雌激素分泌水平过高，导致骨骺即将闭合，而佳佳的身高只有142厘米，如果不治疗她的身高很难超过155厘米。
张知新 主任医师
中日医院 小儿内分泌科
营养过盛会导致内源性性激素的过多分泌，最终导致骨龄过快生长、骨骺过早闭合。
骨骼生长不仅和生长激素有关，同时和性激素、甲状腺激素等多种激素关系密切。孩子营养过剩会影响身高，快来测试看看，孩子的饮食是否科学？
每日饮奶量测试
孩子每日应保持500毫升饮奶量。摄入过量的蛋白质，会引起骨骼的过快增长，同时加快骨龄生长，导致身高增长的时间变短，最终身高反而受损。
观察睡前状态评估影响长高风险
睡眠为何与长高密切相关？
晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的最高峰，并且只有在进入深度睡眠时，人体才会分泌。拥有优质的睡眠，对激素的分泌非常重要。
孩子睡前进食、开灯睡觉、睡前过度兴奋都会导致无法进入深睡眠的状态，不利于长高。
运动测试
运动不但能促进生长激素的分泌，还可以刺激软骨细胞分裂增生，有利于长高。
孩子每日应运动1小时以上。适量的运动有助于生长，而过量的运动会破坏生长激素以及其他激素的分泌，破坏一些蛋白质的合成，影响孩子长高。
专家提醒：
孩子没有达到理想身高，但是骨骺已经闭合时，通过吊单杠等垂吊的方式让孩子长高是不科学、不可取的。因为拉伸过程中可能会导致孩子脊柱的生理曲度变直，韧带更加松弛。
孩子在不同的时期需要的营养量和物质结构有所差异，适当补充营养，保证睡眠质量，合理运动，不但有助于孩子身体生长，还有助于宝贝的身心健康哦！
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《长高的真相》（下）
播出时间：6月2日 18:05
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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 / 任梦瑶 郭晓霞