健康宣传：夏天，这水果是我的晚餐，天天照着吃，半月掉，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
夏天一到，温度也随即升高了很多，出门看看，那些漂亮女生已经迫不及待地开始穿裙子，露小腿和小蛮腰了，再看看我们这些“微胖行列”里面的女生，夏天一到，穿的衣服一薄，胳膊上的肉肉、小腿上的肉肉、肚子上的肉肉全都“无所遁形”了。看到这里，的小姐姐们是不是已经开始减肥了呢？减肥的话，先调整下晚餐，每天晚餐用它来代替，敞开吃不怕胖，夏天，这水果是我的晚餐，天天照着吃，半月掉了5斤！可不许偷嘴哦，晚餐只能吃它！
宋宋每天吃的是木瓜，夏天，晚餐多吃它，清甜没油脂，越吃越瘦。对女孩子来讲，木瓜是很好的食材，很多女孩子都知道它能美白，但是很少人知道木瓜可以分解油脂，还能排水，晚餐多吃它，不仅能“刮油”还会多去厕所，能排掉多余的水分呢！这样早晨起来不仅不会水肿，天天照着吃还会越吃越瘦呢！
【银耳红枣炖木瓜】
【食材】：银耳一小朵、木瓜半个、红枣5个、白糖少许（可以不加）、牛奶一包。
【做法】
第一步：红枣泡入水中5分钟，溶解下表面的脏东西；银耳剪去黄色的部分泡进清水里10分钟泡发。
第二步：冰糖木瓜半个，去皮之后切成小块。
这木瓜是我前2天在网上买的，一次性买了2箱子。到家的时候是微微泛青的，一看就是现摘的新鲜木瓜，放了有3天就黄了，打开一个一尝，丝甜丝甜的，像冰糖一样，爽口又好吃，白天女儿拿着当零食，晚餐我拿它当主食，好吃极了！
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第三步：锅里放1碗清水大火烧开，放入清洗干净的红枣和银耳进去小火慢炖20分钟，炖出银耳的胶质。
第四步：20分钟以后，把木瓜放进去炖2分钟，然后加1勺糖进去。
第五步：关火，端离煤气灶，然后加入一包纯奶进去搅拌均匀即可。这样一份清甜又丝滑的银耳木瓜羹就做好啦，真的超级好喝！如果不是要减肥，我能把这1锅都喝完！
宋宋心得：
做这道羹，建议用冰牛奶哦，口感棒极了！
牛奶不要上锅煮，会流失营养，煮好银耳木瓜以后，端离火源再放牛奶即可。
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