健康宣传：碳酸饮料不能多喝，真正原因在这里，你应该知，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
碳酸饮料如可乐、雪碧等，在生活中十分常见。因其口味宜人、清凉解暑，广受大众喜爱。
但随着人们饮用碳酸饮料的量越来越多，研究者们发现长期饮用碳酸饮料对人体健康有诸多危害，如影响骨密度等。
那么就有网友问，如果在喝碳酸饮料时如可乐，将大部分气体通过摇晃释放出来再饮用，会不会相对健康一些？
但实际上碳酸饮料中影响骨密度的成分并非碳酸，而将碳酸饮料中的气体释放一部分再饮用，仅能减少饮料中二氧化碳气体对身体的部分影响。
碳酸饮料对健康有哪些危害？碳酸饮料的主要成分是碳酸水、柠檬酸、磷酸等酸性物质，白糖、食用香精，有些含有咖啡因，人工色素等。
对骨骼的影响
碳酸饮料中所含的磷酸，会影响体内钙的吸收，使体内钙磷比例失衡，导致骨密度下降、骨质疏松而容易骨折，对于正处于生长发育阶段的儿童以及青少年来说，会影响骨骼的发育，尽可能少的饮用碳酸饮料。
对胃肠的影响
碳酸饮料中的气体对胃有一定的刺激作用，一次喝太多的碳酸饮料会引起腹胀和食欲不振,最需要注意的是，对于本就具有胃肠疾病史的人群来说，饮用碳酸饮料还可能诱发和加重胃肠疾病。碳酸饮料中的二氧化碳可以抑制饮料中细菌的滋生，但同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，影响胃肠菌群平衡。
损害牙齿健康
碳酸饮料对于牙齿的损害主要由于其含有的酸性物质以及糖。牙釉质是牙齿最表面的那一层物质，其90%以上都是矿物质，矿物质在酸性的环境下会溶解而造成牙釉质脱矿。
牙釉质脱矿的PH临界值约为5.5，而碳酸饮料的PH值大多在4.0以下，这远远低于牙釉质脱矿的临界值，因此碳酸饮料会造成牙酸蚀症而损害牙齿。
由于碳酸饮料中加入了较多的糖分提升口感，糖是一种公知的引发龋齿的危险因素。因此，除了要减少喝酸碳饮料的频率和量，喝碳酸饮料时,最好使用吸管避免碳酸饮料和牙齿过多的接触。
可能导致肥胖
碳酸饮料中含有10%左右的精制糖，糖分摄入过多会导致肥胖。过多饮用会影响儿童的食物摄入量，造成营养不良。糖尿病人不宜饮用碳酸饮料。
除此之外，碳酸饮料的成分单一，营养价值低。老年人和儿童应尽量减少碳酸饮料的摄入量，青少年和成年人也应做到少喝、善于控制、不宜长期频繁饮用。
（银魅）