安全认知：威胁家庭幸福和夫妻感情的第一“杀手”，你真，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
大家都都知道知名歌手姚贝娜去世的原因吧，乳腺癌让一个33岁的年轻歌手就这么夭折于世，可见，乳腺癌越来越年轻化，据统计乳腺癌发病率在我国达到了7%，而在美国每八名女性中就有一人可能患有乳腺癌。不得不说乳腺癌是女性当中最高发的疾病，近年来也非常容易引起年轻人的恐慌，因为乳腺癌会对人的身体造成严重的伤害，也会破坏夫妻之间的感情，以及家庭的幸福指数。
乳腺癌是常见的恶性肿瘤之一，说它是影响女性健康的第一“杀手”一点也不为过。今天，博禾医生就带大家来了解一下乳腺癌的相关知识，无论男女老少，都应该为自己和自己的亲人防患于未然。
乳腺癌的症状90%的乳腺癌患者会出现乳房肿块、乳腺疼痛乳头溢液、乳头形状及周围皮肤的改变、腋淋巴结肿大等症状。
乳腺癌的日常康复护理
对于手术后出院的患者在家中可以进行爬墙练习恢复患肢功能，身体面对墙面，手指在墙上缓慢向上爬行训练患肢功能等。每天两到三次逐步增加根据伤口愈合的情况做逐渐向上抬举、旋转、外展等运动。化疗患者注意PICC的维护，定期到医院复查，患肢不要用力，不要提拉托举重物。
在饮食方面尽量选择未加工粮食比如谷类，粗粮等，不要选择精制的糖类，比如油酥蛋糕，奶油蛋糕等。多吃蔬菜水果少吃红肉，用鱼肉家禽类代替牛羊猪肉。每周最少四小时的高强运动，减少热量摄入，规律运动，术后五年要避免怀孕。在家一定要按医生指导服用药物，五年以内每四到六个月复查一次，五年以后每年复查一次。
在这个阶段患者往往会产生自卑、恐惧、焦虑等心理，患者的丈夫及家属一定要给予患者鼓励与支持，帮助患者早日康复走出阴霾。
预防乳腺癌的方法1、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
2、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物，这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
3、穿稳固的胸罩
穿稳固性好的胸罩对女性来说是非常必要的，这样能很好的保护我们的乳房避开不适。
4、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
5、远离咖啡
预防乳腺癌要远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适，目前尚未证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
6、经常锻炼
女性不论是年少年长，只要坚持运动，就可以减少60%的危险性。一份来自挪威的调查报告称，每周运动至少4小时的妇女，她们患乳腺癌的概率仅为37%。
7、注意体重变化
适量的运动能让我们的体重得到控制，这样也就能从一定程度上降低患乳腺癌的可能。
8、少饮酒
“如果你每天饮酒一次，患乳腺癌的危险就要增加11%，饮两次，增至24%，两次以上，则将高达40%。”这是根据美国流行病学教授柯尔迈耶发表的一份跟踪调查中透露的信息。
9、获得足够的阳光
通过阳光，可使你取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。美国癌症中心的约翰说：每天要有10—15分钟的日照时间。
10、食鱼有益
据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
小结近年来女性得乳腺癌的临床案例越来越多，不可否认，乳腺癌是一个对女性身体健康有重大影响的肿瘤疾病，这个疾病分为良性与恶性，据悉姚贝娜从查出乳腺癌到转移后去世，不过短短几年而已。
30岁的姚贝娜被查出乳腺癌，并于当年接受了左乳全切手术，后经诊断发现，姚贝娜的癌细胞已经转移入大脑和肺部，情况不太乐观。当年姚贝娜的身心都受到了非常大的折磨，甚至丢掉了自己宝贵的生命。
所以，乳腺癌的预防就变得极其重要，希望大家都能够爱自己，先从关爱自己的身体开始，毕竟爱自己才是终生烂漫的开始。