健康教育：长寿的人一般有8个特点，符合的越多，恭喜你越，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
相信对于很多人来说，健康长寿是一件很幸福的事情。看到身边的百岁老人身体健康，四代同堂，甚至是五代同堂，颐养天年必定是家庭之幸事。随着生活条件的提高，医疗技术的进步，人们的存活年龄也越来越高，在很多国家都已步入了老龄化社会，长寿老人也很多见了。其实老人长寿是有很多特点的，这些特点你有多少？
长寿的人一般有8个特点，符合的越多，你比别人更易长寿！
1、心态好
心态的好坏对于寿命也有很大的影响，长寿的人都是心态很好的。日常对于所有的事情都看得很开，很少会在生活中动怒。身边的人几乎就没有看到过他们生气，好的心态对于我们身体健康是非常有好处的。
2、不多吃
都说吃饭要吃七分饱，切莫每顿饭都吃的太饱，这样会导致血液长时间集中在肠胃部位，那么相应的其他器官就会处于缺血以及受抑制的情况之下，人就容易产生困意，长期以往还会诱发胆囊炎、肥胖病，甚至可能早衰，会伤害到人体寿命。
3、不熬夜且睡眠质量高
长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生，比较长寿的老年人一般睡眠质量比较高，夜间入睡速度比较快，而且不容易半夜醒来，可以一觉睡到天亮，这也是长寿的标志。部分人内分泌功能紊乱，或者存在某些慢性疾病，其睡眠质量就容易明显下降。
4、常运动
对于人们来说，不运动绝对对身体无益，而制定运动计划，并且自觉去完成，那么对于身体的健康而言是非常有益的，运动有益健康，不仅让人精力充沛，还能帮助控制体重，防止或延缓心血管系统疾病、2型糖尿病以及某些癌症。如果说生命是陀螺，膳食维持着生命的稳定，那么运动就是生命的原动力。
5、肺活量大
人体所需要的氧气供给都是通过肺的呼吸来获得的，在呼吸过程中，肺不单单只是将氧气吸入体内，还要将身体里面的二氧化碳排出体外。简单来说，肺就是一个气体的中转站。只有这个中转站容量大的时候，摄氧和排出二氧化碳的能力就越强，身体各器官的功能就会越好，人的寿命也就越长。
6、吃饭爱细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽吃得慢的人不仅吃相看起来比较儒雅，并且食物吃进去后还比较容易消化。生活中比较瘦的人也是吃饭慢的占地多，而胖的人相对来说则是吃得快的人占的比重大。吃饭较快容易导致摄入的脂肪和热量超标，还容易吃撑，不仅不利于人的胃部消化，还容易引发肥胖。
7、免疫力强
比较长寿的人，一般免疫功能都比较强，不容易在秋冬季节或者换季阶段出现感冒的表现。而身体虚弱的人容易受到病毒的侵犯，因此在秋冬季节总是会经常感冒。如果自己抵抗力下降了，就需要及时增强免疫能力了。
8、很少吸烟喝酒
一般来说，抽烟的人身体基本都会有着各种各样的毛病，尤其是吸烟喝酒时间较长的，我们都知道有人喝酒会喝到酒精中毒，吸烟吸到肺部发黑，这种人寿命肯定会受到一定影响的。长期的饮酒会造成我们衰老，疾病，减重的甚至会导致死亡，随着时间的增长，喝酒还会让我们反应变慢，记忆力减退等情况。因此，想要一个好的身体最好避免喝酒吸烟。
可就目前的情况而言，不少人其实并没有养成健康的饮食习惯和生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜、容易生气成为了当前不少人的生活的一部分，而若是长期处于这种状态的话，实际上对于我们的健康，甚至是寿命都会有一定程度的影响，因此，做到保持良好的生活习惯和饮食习惯，健康长寿就会离我们越来越近！