安全认知：农村老话：“不贪三更色，不恋一更食，不动五，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
农村老话：“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？
在古代，老祖宗是很注重养生的。他们自然遵循天道的规律，并过着日出而作，日落而息的生活。而老祖宗无论是从饮食上，还是睡觉上方面都有一些顺应天时的规律，特别是一些有道之人更是如此。而习惯的自律终究是有回报的，所以在古代也不乏有一些长寿之人，比如张三丰等。而今天咱们也用农村老俗语说一些养生的话，比如这句：“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思，有哪些道理：
农村老话：“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的意思：
我们首先来了解一下什么是三更、什么是一更和五更：
在电视剧中常常看到更夫们在打更，而“天干物燥，小心火烛”自然也成了更夫最常说的一句话。而更夫每敲一下锣边报出一个更数，以提醒人们要按时作息。
其实来说，更夫打更就是报时的意思，而古代有十二个时辰，分别对应从子时~到亥时。而一个时辰是2个小时，而晚上的五更也是对应着这几个时辰的。
在古代，人们把戌初一刻作为一更，对应的时间是19点~21点；亥初三刻作为二更，对应的时间是21点~23点；而子时整作为三更，对应的时间是23点~1点；丑正二刻为四更，对应的时间为1点~3点”寅正四刻为五更，对应的时间是3点~5点。
因此在了解了三更、五更后我们再看一下农村老俗话不贪三更色，不恋一更食，不东五更气”的意思。
“不贪三更色”的意思：
而三更就是半夜，也就是在当晚23:00~凌晨1:00。而在这个时候，人们也进入梦乡，当是熟睡的时候。而老祖宗认为，在这个时候是不能贪图美色，而从事行房之事的，否则对人的身体是有损的。为什么会这样说呢？
老祖宗认为，三更之时正是一天之中阴气最重的时候，而这个时候人们的身体也处于排毒状态，是需要身体来调节一天休息时间的。如果这时候在动三更色，对身体也是没有好处的。除了在三更时刻不贪美色之外，也不要做一些熬夜工作之类的事情，因为这时候熬夜工作也是不利于身体的。
“不恋一更食”的意思：
一更自然指的是晚上19点~21点，在古代，由于人们由于没有电灯，这时候自然就开始睡觉了。而老祖宗认为，在一更的时候是不要再吃食物了，尽早睡觉为佳，否则会影响人身体健康的。那么为什么老祖宗认为“不恋一更食”呢？
老祖宗认为，晚上不仅要少吃，还要在一更之前吃。因为在一更时候吃饭，不经过活动就要睡觉了，这就会给人们的胃肠功能带来紊乱，久而久之就影响人的身体健康。而俗话说的“饭后百步走，活到九十九”就是这个道理。但是我们现代人，常常在一更吃饭的，有的人还吃夜宵，而这样是不注重养生的。
“不动五更气“的意思：
到了五更就到了起床的时间了，而此时的时间在3点~5点。而这时候，人们也从睡觉中醒来，准备开始一天的工作。但是老祖宗认为在五更的时候，是不能生气的，否则会对身体不好。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”！而清晨是一天的开始，如果早上走一个好心情，那么这一天的时间都是会有好事的。否则的话，如果从早上开始就憋着个气，不仅会影响一天的工作，而且还会带着情绪进入工作，这自然是不好的现象。
所以来说：
老祖宗的这句农村俗语：“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是很有道理的。这句俗语不仅告诉了我们养生的方法，而且还教会了我们做人的道理。所以来说，一些农村俗语虽然成不了“千古绝句”，但是其中的道理却是“字字珠玑”，蕴藏着人生的哲理。