健康宣传：痛经难以忍受？一文教你如何应对！

健康宣传：痛经难以忍受？一文教你如何应对！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

女人在每个月来月经的时候，经常会有一些身体上的不适。比如痛经就很常见，相信很多女性都在被痛经所困扰。#她健康计划#

痛经

痛经是常见的妇科症状之一，指的是行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

现代医学把痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如、子宫腺肌病等引起的痛经。治疗上，通常也是采取口服避孕药或者止痛药处理。

而中医认为，痛经多因胞宫的气血运行不畅，"不通则痛"，或胞宫失于濡养，"不荣则痛"，故使痛经发作。临床常见分型有肾气亏损、气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀和湿热蕴结。#健康科普排位赛#

通则不痛

所以，用中医调理痛经想要效果好，是需要四诊合参，辨证论治的。

《医宗金鉴.妇科心法要诀》上是这样概括的："腹痛经后气血弱，痛在经前气血凝，气滞腹胀血滞痛，更审虚实寒热情。"大白话就是凡是经来腹痛，应当分清是经前痛还是经后痛。若是经后疼痛，多属气血虚弱；若是经前疼痛，多属气血凝滞。在气血凝滞中，还要分清是因气郁而血滞呢，还是因血滞而气郁。因气郁而血滞的，腹部胀满比疼痛更厉害；血滞而气郁的，则疼痛比胀满更厉害。而且应更进一步审察痛胀的原因，是因虚、因实、因寒或因热呢？找出原因，给予不同的治疗。

医宗金鉴

如果你是来月经前以及来月经第一、二天肚子痛，就考虑气滞血瘀或者寒凝血瘀。那么表现为经前或经期小腹胀痛拒按，伴有胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减，为气滞血瘀；表现为经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，为寒凝血瘀。

气滞血瘀有哪些解决办法呢？

1、平时尽量少生气，多听音乐、或者多做自己感兴趣的事情疏导一下自己的情绪；

2、按揉穴位保健，可选气海穴、太冲穴、血海穴。

3、可在月经来前5天用干益母草、香附、乳香、没药、木香煮水泡脚，每天泡20分钟，泡到月经来临；

4、用干益母草、元胡加两个鸡蛋煮汤，喝汤吃鸡蛋。月经来前3天开始吃，每天吃一次，吃到月经来临。

太冲、血海

关元：脐下1.5寸，约2横指

寒凝血瘀有哪些解决办法呢？

1、平时饮食不吃生冷寒凉食物，规避风寒，不穿露脐装和短裙，经期不冒雨涉水；

2、用加热的盐包或者热水袋热敷小腹缓解疼痛；

3、每晚睡前用艾条灸神阙穴3分钟，从月经前5天开始灸，一直灸到月经结束；

4、可以喝生姜红糖水祛寒，帮助月经通畅；

5、把干艾叶和老母鸡一起炖，喝汤吃鸡肉。从月经前2天开始吃，每天吃一次，吃到月经结束。

神阙

如果你是月经后面几天或者月经结束后肚子痛，主要考虑是气血虚弱或者肾气亏损。

经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，为气血虚弱；经期或经后小腹隐隐作痛，喜按，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦黯，为肾气亏损。

气血虚弱的话，除了以上生活中的注意事项外，也是可以每天进行1次艾灸，选择关元穴和三阴交穴，每次灸5分钟。另外可以服用中成药乌鸡白凤丸，它是气血双补的，月经期间也可以吃。

关元

三阴交

肾虚引起痛经时可用食疗保健。每天吃一次用桑葚子、菟丝子、枸杞子和黑米煮成的粥，作为长期食疗服用。也可以用桑葚子、菟丝子、枸杞子、黑芝麻泡水喝。

此外，还有另外一种痛经是湿热蕴结型的痛经。主要表现为经前或经期小腹灼痛拒按，痛连腰骶，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤等症状。主要原因是本身是湿热内蕴的体质或者平常吃多了辛辣或湿热气比较重的东西，引起体内湿热过重，导致痛经。#快问中医超能团#

平时保健的话，每天可按揉足三里、曲池和合谷等穴位。食疗也是常用的，适合喝薏苡仁、党参、车前子和大米一起煮的粥，或者把已引入、党参、车前子用开水冲泡，焖30分钟后服用。

足三里

曲池、合谷

当然，以上都是日常保健用到的，想要更好地解决问题，遵医嘱服用汤药调理是比较有效的办法，只是"心急吃不了热豆腐"，调理的时间基本都要三个周期左右，坚持才是硬道理。