科普知识：走路速度的快慢，也能预测寿命的长短吗？看看，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
健康长寿是我们每个人追求的目标，你知道吗，走路速度的快慢也能预测寿命的长短？也许你还对此持有怀疑态度，那么如果在生活中你见到一个健步如飞，走路有劲的人，和一个步履蹒跚，走路没劲的人，你第一感觉会认为哪个人身体好呢？
毋庸置疑，你肯定选择健步如飞的人，这个不只是从精气神上来判断的，这里面可是有着科学依据的。
走路速度的快慢也能预测寿命的长短美国的一所大学曾对此开展过科学研究，经研究发现：
在3.5万名65岁以上老人中，如果走路速度每增加0.1米/秒，那么可以降低死亡危险12%。而在75岁至84岁的老年女性中，走路速度大于或是等于1.4米/秒的女性，可以延长10年寿命的几率达到92%。而走路速度小于等于0.4米/秒的女性，只有35%的几率能延长10年寿命。
在对长达9年的时间中对492名成年人研究发现：走路速度快的人，死亡率为27%，而走路慢的人死亡率高达77%。
因为我们在走路时涉及到身体很多器官和组织，像心脏，大脑，肺，骨骼，肌肉，关节等均有涉及，所以说走路速度可以直接反映出一个人的活力。这是判断一个人身体体质好坏的重要依据之一，走路速度慢的人意味着可能存在更多的健康问题。
走路有快走和慢走之分，无论快走和慢走，只要走起来对于长寿都会有一定的帮助。慢走时我们一般身心放松，这样具有养生养心的作用，可以按摩身体的内脏，坚持走就有抗衰老和健身的作用。
而快走则是一种有氧运动，可以帮助身体消耗脂肪，加快新陈代谢速度，老年人快走还可以预防骨质疏松，年轻人快走则能促进大脑发育，经常快走还可以预防便秘。
既然快走可以延长寿命，那么我们能不能通过刻意快走来达到这个目的呢？答案是不能。
因为只有身体本身的健康状态好，才能走得快。如果刻意快走，只是起到表面作用，身体实质的情况并没有改变，所以也无法增加寿命。我们说走路的速度是和自己身体的情况相对应的，而刻意快走只会增加身体的负担，走不好还有让身体受伤的风险。
所以刻意快步是不对的，我们只有先提高自己的身体素质，才可以不由自主的大步前进，提高步速，也才可能长寿。
现在给大家介绍几种可以养生的走路方式：1、倒着走
倒着走对于锻炼腰部和背部肌肉很有好处，可以缓解腰酸背疼和身体疲劳。但是老年人倒走时一定要注意后方路况，避免跌倒。
因为倒走不可能走太快，所以对于心肺功能锻炼小，所以可以在锻炼过程中选择倒走和正走相结合的方式，每天走上半小时，这样可以让身体各部分肌肉都得到充分锻炼。
2、踮脚尖走
踮脚尖走可以让前脚掌受力，能强化前脚掌部位的穴位，刺激到少阴肾经，对于养肾效果非常好。但是采取这种方式走路，不宜走得过多，每天10分钟即可。
3、扭着走
扭着走可以锻炼腹部，如果在走路时双手叉腰，利用腹部力量摇晃着走，每天走上10分钟，坚持下来就可以改善便秘。
4、两手侧拍左右走
这样走可以起到减少腰围的作用。
总之，身体好，我们走起路自然走路带风，同时保养好我们的双腿，坚持走路运动和养生，对健康长寿大有益处。
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