保健常识：苏打水能中和胃酸吗？长期喝可能存在胃胀等危，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
感觉胃酸不舒服，烧心时，很多人会选择喝一杯苏打水来缓解，希望通过苏打水的弱碱性来中和胃酸。
但，这样做真的正确吗？
苏打水可能并非你想象的那么“简单”，喝不对了还可能会导致胃胀……
生活中，很多人喝了苏打水后，确实能够感觉反酸的胃部得到了缓解？这究竟是怎么回事呢？
我们知道，胃部整体是一种酸性环境，其PH值是1-2，属于强酸。食物经过消化道进入胃部以后，会在胃酸的参与下被消化，同时胃酸还能杀死大部分的细菌，保护我们的胃部健康。
但当我们饮食不当，或者存在幽门螺旋杆菌感染、消化性溃疡等问题时就会导致胃酸分泌过多，而胃酸分泌过多就会引起我们消化系统的不适感，引发一系列的症状，其中我们感觉的“反酸”就是一种不适感。
很多人认为，苏打水是一种“弱碱性水”！喝了苏打水之后，经过“酸碱中和”，自己的胃部反酸不适就会缓解！那么，苏打水和我们的胃酸究竟发生了什么反应呢？
胃反酸，喝了苏打水后觉得“舒服了“，其实是因为苏打水中含有的碳酸氢钠（一种碱性物质，我们俗称小苏打），它有助于中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，帮助我们缓解症状。此外，苏打水中含有的大量水也有助于稀释胃酸，缓解症状。
但我们的胃部是强酸环境，而苏打水属于弱碱，仅仅通过喝苏打水来“治疗”胃酸，是不可能实现的！而且，苏打水如果饮用过多，还会存在钠（钠离子是碳酸氢钠里重要的元素）摄入过多的危险。长期饮用，还可能造成盐超标，有可能会导致高血压等一系列健康问题，甚至会对我们的肾脏造成负担！
事实上，长期喝苏打水除了钠摄入超标，还有另外一种“危机“长期被我们忽视，它就是苏打水带来的胃胀问题。
苏打水带来胃胀的问题主要出在苏打水的选择上。事实上，并非所有的苏打水都是碱性的。
市售的苏打水抛开品牌外，主要分为三类：天然苏打水、苏打水饮料、苏打汽水。其中天然苏打水的pH值是9.0，属于碱性水；苏打水饮料的pH值为7.6左右，为弱碱性水；而苏打汽水的pH值为5.1左右，为酸性水。
苏打汽水实则上是在饮用水的基础上加入了二氧化碳，而二氧化碳是酸性的，因此苏打汽水是酸性水。因为目前国内外对苏打水的定义不太相同，所以我们在购买时可以看配料表来判断，如果配料中标识有二氧化碳则为酸性。而长期喝这种酸性水不仅不会帮助我们缓解反酸的症状，还会因为二氧化碳摄入过多引发胃胀。
图片：某品牌苏打水配料表（图片来源网络）
最后，胃酸分泌过多如果长期不管，很容易引起反流性食道炎等疾病。所以，如果感觉胃部不适，及时就医才是最正确的选择。通过长期喝苏打水来缓解胃酸的症状，绝对不是一种明智之选。
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