普法认知：手机电脑族用眼注意 多吃这些食物有帮助眼疲劳，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着科技的发展人们的双眼已经越来越繁忙，用眼过多，每天都跟屏幕打交道，因此眼睛容易出现疲劳、干涩、视物模糊，眼睛红，眼睛冒火等。在这里给大家介绍一些能够帮助缓解眼部疲劳的饮食注意及建议。
要保护眼睛当然首先要注意劳逸结合，注意以下用眼习惯：
1、不长时间盯着屏幕，应该定时放松一下眼睛，多看看绿植极目远眺
2、选择手机及电脑绿色背景的桌面
3、每天睡前用热毛巾热敷一下眼睛，按揉一下眼睛周围的睛明穴，四白穴，承泣穴，攒竹穴，鱼腰穴
4、保证充足的睡眠，尽量少熬夜
5、眼睛感觉疲劳是闭眼休息十分钟。
6、多做户外活动，亲近自然
推荐一些能保护眼睛的食物
1、富含维生素A的食物，如鸡蛋黄、动物肝脏、鱼肝油等
2、富含类胡萝卜素（维生素A原）的蔬菜及水果，如胡萝卜，芒果、黄桃、柿子、木瓜、苹果
3、富含抗氧化物花青素的水果：比如蓝莓、紫葡萄
4、能清肝明目的菊花枸杞茶：菊花6朵，枸杞子20粒，用开水冲泡饮用，
