健康宣传：今日立夏，夏季新装准备好了，碍眼的小肚腩如，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
今日立夏，预示着夏天到了。夏季是女生们展现自己好身材的最佳时候。夏季的新装到了，但很多女生可能会发现自己有个碍眼的小肚子，穿起到货的新衣时，烦恼却来了……
明明吃得不多，全身也没有很胖，但是穿起连衣裙那个小肚腩就特别碍眼。这样出游拍照肯定不好看了！
其实这小肚子的问题还是在于健脾、祛湿。大家可能觉得：怎么又是关于祛湿的故事，这个湿啊真讨厌。它真是不分季节，不分男女。
湿气一增多，就会影响人体内的水液循环，使我们的皮肤更容易水肿。水液循环受影响，波及到了脾胃，使其不能正常运行，就常常会让人吃不下饭，食欲变差。与此同时，排便也开始出现异常。排便不正常，肚子胀气、小肚腩自然是消不下去的！
所以从根本是来说要消灭小肚腩，改善体内的湿气情况，首先就是要健脾祛湿。
我推荐大家一个小茶方：参山楂、炒麦芽、草决明、荷叶、胡麻仁各15克，每次餐后喝100-200ml，坚持两周，健脾祛湿，利尿通便。
当然，在日常生活中我们也需要注意这些方面。养成良好的生活习惯，身体肯定棒棒的：
1、避免潮湿环境是简单方法，尽量多晒太阳。
2、加强运动是有效方法。30-40分钟的慢跑是很有效的减脂运动，但运动过后，切忌暴饮暴食。
3、饮食方面：注意清淡为主，避免口味过重、暴饮暴食、吃甜点、生冷食品、喝冷饮。
4、妙用祛湿中药材。日常生活中很多中药材都具有祛湿化痰的功效，例如陈皮、扁豆、薏米等等。可以多吃以这类中药辅助煮汤，广东人在这方面就比较有经验，我们有机会再跟大家分享。
#健康养生##＃健康科普挑战赛#