健康小常识：高考延期，网课继续，保护视力你决不能忽视，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
#＃健康科普挑战赛#教育部3月31日公布了2020年全国普通高等学校招生统一考试延期一个月举行，考试时间改为7月7日-7月8日。这是我国自恢复高考以来，高考时间首次推迟一个月。
这意味着很多地方从小学到高中依然未能很快开学。学校开学延迟，学生们只能继续通过网络实施线上教学。家长虽然一直跟着，但也都有自己的工作，未必有办法时刻盯着孩子，加上现在减少了很多户外活动，空余时间大部分的孩子会去玩手机，打游戏，或者看书，这样的话，一天下来用眼时间非常长，对视极大力的影响。本来就严峻的学生的视力问题就会更加突出。
高考延期，网课继续，保护视力你决不能忽视
2019年4月29日，国家卫生健康委员会发布了2018年青少年近视调查结果。调查结果显示，我国儿童青少年总体近视发病形势严峻。2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。
我国青少年的近视发病率已跃升至世界第一位。近视群体已呈现低龄化趋势，学龄前儿童近视数量同样与日俱增。约5%-10%的学龄前儿童存在视力问题但未发现；1%-4%的儿童存在弱视，一般发生在婴儿期到5-7岁之间。
中医看近视的成因
中医认识到眼睛虽然是一个局部器官，但它与全身，特别是与脏腑、经络等都有着密切的关系。《黄帝内经》说，人体“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”又说“诸脉者，皆属于目”。眼睛之所以能够看见万物、辨别颜色，全赖五脏六腑精气的滋养。
“肝藏血、主筋，开窍于目”。眼睛是肝的外部征象，“目者，为肝之外候。眼睛是心灵的窗户，只有血气充足的人，眼睛才能有神。肝气和眼睛两者息息相关，肝气充足的时候，眼睛能够看清楚、辫五色。肝气衰竭，会导致眼睛看不清东西，严重的还会造成失明。
脾输精气，上贯于目。脾主运化水谷，为气血生化之源。脾虚则五脏之精气皆失所司，不能归明于目矣。”这就突出了眼赖脾之精气供养的关系。
久视伤血伤肝，眼睛主要受肝血的濡养才能发挥正常功能，长期用眼过度会损伤肝血，会出现肝血虚的情况；肝虚伤脾胃，致导气血虚，气虚滞则。由此可见，平时注意保护肝脾对视力提升有积极的帮助。
高考延期，网课继续，保护视力你决不能忽视
预防近视的小技巧1、20-20-20法则
近距离看书看电视20分钟后，远眺前方20英尺的地方（大概是6米的距离），停留20秒。
2、灵活处理“停课不停学”
尽管现在大家都在倡导“停课不停学”，选择优质内容，贪精不贪多，有些课程完全可以变成让孩子通过听的方式进行学习。
3、创造良好的近距离环境
1）台灯
“护眼灯”其实并没有绝对的科学依据，关键是光源设置。“双光源”是黄金准则，也就是室内环境需要开灯，然后再要有个台灯。避免光源直射到眼睛，所以台灯不要放置在正前方，也不要放置在书写的手一侧。如果是右手书写的，那么台灯要放在左侧。
2）ipad、手机
可以把ipad/手机的屏幕亮度调到感到清晰的最低亮度。同时也要注意不要和室内环境形成太大亮度反差，即使玩ipad，也要保持室内光线充足。
3）周良山医生的穴位按摩
周良山医生推荐你通过手上的明眼穴、凤眼穴、大空骨穴三个穴位的按摩，有效提升视力，有效预防近视。