健康百科：我的早餐一，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
年纪大了，总有些东西在不知不觉中变了，尽管你不想承认，但确实如此，一天不如一天，身体机能不可逆转的下降了。
年纪大了有了好习惯，比年轻的时候更加自律了，晚上到点就睡，天亮到点就醒，不愿晚睡，不得不早起，生物钟将自己控制的很完美，现在也很感谢这种自律，至少觉得保持这种状态会让余生安康，有可能还会长命百岁。
早晨没有赖床和睡回笼觉的习惯，这可能和早年的学习 生活和工作有关。睁开眼看看房顶，偶尔会想些事，偶尔脑子里会闪出一些事，大多是今天要做的，或是昨天没有做计划某天做的。或许重要，或许无关紧要，反正都变的淡淡的了。穿衣床之后都是先“拉”再“吃喝”。
吃什么呢？小时候早晨喝粥，记忆中小时候是喝粥的，父母为了省事，晚上将粥熬好，有的时候是晚上剩的粥，把粥放到暖水壶里，到了早晨正好喝，也不烫，喝完粥去上学。再后来吃学校的食堂，公司的食堂，吃 的就多种多样了。或胡吃海塞或随便对付。现在自己做饭很多 时候偏向粥和汤。
玉米糁子粥，玉米糁子加水放一点点食用碱，熬20分钟，顺便洗两个鸡蛋放到里面，来一碟咸菜，早餐就是粥，鸡蛋，咸菜的组合，简单好做。
疙瘩汤，西红柿切丁，土豆切丁，小白菜切丁，胡萝卜切丁，放锅里炒熟，再放水，水开放面疙瘩，煮两分钟，打上蛋花，放点胡椒粉，香油，醋，出锅就是我的营养早餐。
做两天饭也出去吃，街边的油条豆浆老豆腐也是我的爱。
大米粥，小米粥，八宝粥，鸡蛋汤.......这样一轮吃下来，一周，一个月，一年就过去了。时光飞转，自律做饭的人生比在外面随便对付一口的日子好太多太多。