安全知识：活了140岁的“药王”孙思邈，独家的“运动养生，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
孙思邈，唐代医药学家、道士，被后人尊称为“药王”。孙思邈不仅重视运动养生，而且身体力行。他强调晨勿贪睡。鸡鸣即起，平卧于床，导行健身，运动肢体，活动关节，按摩周身，以达行气活血，养筋壮骨，除劳解烦，祛病延年之目的。下面小编带你了解孙思邈的运动养生法。
一、要掌握运动养生的要领
注重动静结合，比如：按摩导引，按摩为动，前提是安神静心，动中有静；强度适宜，不宜过量，运动量的测定往往以运动者的呼吸和心跳为客观指标并结合运动者主观的感受加以测定；运动时间，一般早晨最好，因为早晨的空气新鲜；运动应因人因时因地制宜，每个人根据自己的身体情况与居住环境来选择；提倡持之以恒，坚持不懈，水常流方能能不腐。
二、常练五禽戏
练习的时候首先要全身放松，情绪要轻松乐观，呼吸要平静自然，用腹式呼吸法，均匀和缓，吸气时，口要闭住，舌尖轻抵住上颚。吸气用鼻，呼气用嘴。排除杂念精神专注，动作自然流畅，不要拘谨。
三、导引调气，祛病延年
导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容，他之所以得以高寿，是与他长年坚持不懈地联系导引吐纳之术是分不开的。孙思邈传授下来的导引按摩法主要是老子按摩五十法和天竺国按摩十八势，根据孙思邈的体会，老人最宜按摩，每日各做三遍，一月之后可见功效，行动敏捷，身体轻健，饮食增加，耳聪目明。
四、三调健身，吐故纳新
调气养生又名吐纳、服气、食气、迎气等，三调即：调身、调息、调心。调身在生活中最为常见，走路、跑步、打球无不是调身的过程。健身气功中即使是站桩，看似站在那里不动，但要做到沉肩、垂肘、松腰、沉胯、虚灵顶劲、气沉丹田，也都属于调身的范畴。
调息是人们经常忽视的一个方面，因为呼吸运动有一个特别之处。当人们有意识地控制它的时候，呼吸的深度、速度、频率都可以按照意识进行随意调节，当不再关注它的时候，呼吸依然可以很顺畅地进行。一般对呼吸的调控主要包括两个方面：一是呼吸形式的调节，表现为按照练功的需要选择呼吸适合的形式，如自然呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等。二是对出入气息的调控，使之或强或弱、或粗或细以符合练功的需要。
调心常常是三调中最难操作的一项，其意义在于改变日常意识活动的内容和方式，进入气功境界所需要的意识状态。调心的内容包括意念调控和境界调控两个方面。前者主要是根据练功需要选择意识的内容，是有意的、主动性操作，如练五禽戏虎扑时，尽力模仿老虎扑食的心理过程。后者偏重于对意识状态整体的把握，是无意的、伴随性操作，如模仿老虎扑食的心理时要似有似无，轻松自然。
除了这些孙思邈还有十大养生方法：发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道，即提肛、膝常扭、常散步、脚常搓。疫情期间宅在家闲来无事，不如运动起来，调和静脉，强身健体。