健康宣传：低脂无糖全麦土司面包，配方可靠0失败，柔软拉，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
粉丝宝宝们要了很多次的减脂全麦土司面包，今天终于录制整理完成，赶快分享给大家。
很多人认为一般用全麦粗粮来制作的面包都会比较硬，但是这次你错了，按这个配比方式做出来的全麦土司非常的柔软，还可以拉丝，不仅不硬，甚至感觉比白面包更香。赶紧来看看制作方式吧！
低脂无糖全麦土司面包
食材：
全黑麦粉 150克
面包粉150克（高筋）
水200克
椰子油15克
菊粉15克
盐2克
酵母5克
做法：
1、 在面包桶或厨师机里加入200克清水
2、 再一侧角加入2克食盐，另一侧角加入15克菊粉（3勺）
3、 第三侧角加入椰子油15克（用椰子油代替黄油更加健康，有减肥作用，而且还有椰香哦）
4、 加入面包粉150克
5、 再加入全麦粉150克
6、 顶上掏个小洞，加入5克酵母（用面包机揉面酵母最好不要粘水，这样容易发酵）
7、 启动揉面功能等待面团发好。（这个过程我的面包机是需要2小时，如果你是手揉面的话，也是差不多需要发酵2小时左右哦）
8、 案板上铺上干面粉，取出发酵好的面团，稍微揉一下排排气
9、 切成3等份
10、 整圆，用擀面杖擀成长舌状，两头向中间折起来，成三折
11、 竖起来，再用擀面杖擀成长方形，从一头卷起来，放进土司盒里。
12、 三个都这样做好放进来，盖上盖子。烤箱底部放一碗开水，把面包胚放进来二次发酵约40分钟
13、 面包长大至9分满，这个样子，
就可以开始烤了
14、 烤的时候同样先在烤箱底部放一碗开水，这样烤出来的土司才不会硬帮帮。 上下火150度，烤35分钟。
15、 时间到取出来倒扣。
如果想吃手撕面包的话，不烫手你就可以开始了。
看下，柔软拉丝，居然可以拉出像纸这么薄的丝出来，
一片一片撕着吃很过瘾哦~
16、 如果想要切片，必须等面包凉了再切，不然容易不成形。
好了，这样一款无糖低脂又饱腹的全麦土司面包就做好了，配比试验过N次，0失败，赶紧按配方做起来吧~期待你们晒图哦！
我是国际高级营养师小月老师，喜欢研究健康美食，好吃不长胖是我的法宝，欢迎关注我。有任何疑问可随时留言或私信，我会第一时间回复你的~
