科普知识：体温低，说明你的身体寒气重，阳虚了是吗？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
大家应该已经习惯了这样的状态：进地铁、去超市、回公司、入小区，都要测体温。
我不知道大家是不是都这样，我和身边的一些朋友就总是被测到35℃这样的数值，所谓的低体温（排除机器障碍和测量方法有误的情况）
最高的时候也不过36.5℃。
话说，正常的体温是36℃~37℃，临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
那我的体温是变低了吗？这里先说明，本人正处于青壮年阶段，没有内分泌代谢疾病。
我就很好奇这个问题，在网上一看，居然发现很多自媒体报道都在讨论人类体温都在普遍变低，体温越低，免疫力越差。
当真是这样吗？
人是恒温动物
这里要给大家解释两个概念，恒温动物和变温动物（又叫做冷血动物）。
什么是恒温动物呢？恒温动物是通过消化、循环、排泄等各种复杂的系统功能，消耗能量来维持一个适于各项生理、行为活动的相对恒定的体温范围。
大家可以回想一下，不管外界天气气温变化如何，是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，只要不是生病的状态下，我们的体温基本上是保持相对稳定，该吃该喝该拉撒，照样蹦跶。
这当中体温是如何调节，从而保持相对稳定的呢？简单举个例子方便大家理解。
在寒冷的环境中（外界气温降低时），我们感觉到冷，身上会起鸡皮疙瘩（毛孔收缩，汗孔关闭，散热减少了），甚至寒战打抖，这是骨骼肌在收缩，我们人体的津液聚表，机体产热升温。
在炎热的环境中（外界气温升高时），我们感觉到热，会出汗，可以通过皮肤出汗这种津液排泄的方式来散热降温。（注：散热的方式有很多，出汗是其中一种，不是唯一方式。）
Ps:狗狗在天热的时候没办法出汗，所以伸出舌头，呼吸变粗，即通过热喘呼吸由呼吸道来增强蒸发散热，从而降低体温。
感觉萌萌哒
这种调节体温保持相对稳定的机制，现代医学认为是下丘脑的体温调节中枢，中医称为生机，也就是我们常说的恒温机制。
这个恒温机制是怎么运作的呢？
里位的热能，输送到体表维持恒温，是通过津血循环，从里面把热量带到表位，并通过津液的增减来调节体表的温度。
前面提到了，产热升温，津液增加聚表；散热降温，津液排泄减少。
这些热能从哪里来呢？
现在还不能随意聚餐哦
能量通过里面胃的功能，饮食消化而来。我们通过摄食来获取能量，这些能量一部分输送到体表，维持我们的体温。一部分则储藏在体内，供机体利用。
这种热能在里面维持的机制，叫做「恒热在里」。
饮食消化本身也会消耗能量，这叫做食物的热效应。
大家可以回忆一下，自己吃了一顿火锅后，整个人是不是感觉发热，代谢产热引起的餐后体温升高。
而体质较弱的或者生病的人，比如常见的感冒发烧，这种情况已经超出了机体自身的体温调节纠正，所以需要治疗。
恒温动物可以维持相对稳定的体温，变温动物则不是这样。
他们是自身的生理体温和环境温度一致，缺乏体温调节的生理机制（比如寒战、出汗等），通常通过改变自体在环境中的位置来调节体温，也就是说他们借由寻找凉爽（避暑）或温暖（冬眠）的环境来改变自己的体温，而不能直接控制自己的体温。
比如，蛇↑
所以我们总结一下，人是恒温动物，周围环境温度的变化对体温有影响，但不是决定性因素。体温的调节和变化实质上是通过里位的热能主导津液的输布来实现的。
至于网上疯传的人类体温降低一说，由于目前我没有找到精准的数据统计，秉着无证据不妄议的原则，就不多说了。
体温越高，免疫力就越强吗？
前面提到的我的低体温，原因可能有很多，像是我很少运动，基础代谢较低；像是我平常素食多，但是又经常要进行高耗能的活动（比如工作
），摄取的能量不够，消耗的又多。
但话说回来，很多人认为，体温越低，免疫力越低；体温越高，免疫力就越强，这是真的吗？
事实上，目前并没有发现体温高低和免疫力有直接关联的证据。
但正常情况下，在体温正常的范围内，体温越高，我们代谢旺盛，人体的免疫细胞会越活跃，能更好地歼灭入侵的病原微生物，维持身体健康状态。
免疫力低下，抵御外邪能力较弱，容易生病，这没有错。但是，免疫力越强，就越所向披靡，越不容易生病吗？
恰恰相反，免疫力过强，免疫系统亢进，机体自身无差别攻击，我不光打外面跑进来的病菌，我狠起来连自己人都揍。就问你怕不怕。
就像这次的天行温病，有些人就是由于机体的免疫系统应答过于强烈，大量释放细胞因子造成炎症风暴，引发剧烈的炎症反应，从而造成多脏器的功能损害，甚至死亡。
所以免疫力过强，这不见得是好事。说不定到最后反而成了强弩之末。
健康的人是胃气好的人
中医有句话很出名，「有胃气则生，无胃气则死」。
很多人以为，这里说的「胃气」就是指脾胃之气，人吃得下饭，就能活了。
但其实，这里的「胃」是里位的代名词，中医提到的「胃气」是指人体所有功能表现，包括消化、呼吸、循环各种往来出入的现象，包括我们说的心肺（上焦）、消化（中焦）、排泄生殖（下焦）的正常功能的运行。并不单单是说脾胃之气。
体温前面解释过了，脉以胃气为本，我们的脉搏和心跳禀气于胃，心脏搏动的循环功能，也叫作胃气。
有了胃气，恒热在里的机制正常，人体体温得以维持稳定。人体生命活动也能正常有序进行。