保健常识：夏天到来，关于防晒与防晒霜的真相，一文讲明，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
立夏已过，各位小仙女们的防晒工作也该提上日程了，装备准备起来，应对这个炎夏！
其实我们常说的防晒，不是防咱们可见的光，而是防住阳光中的紫外线（UV）。而紫外线又可分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）：
UVC会被臭氧层吸收，不能到达地面；UVB可以穿透表皮以及真皮浅层，与晒伤、红斑及皮肤肿瘤密切相关；UVA的穿透深度比UVB更深，主要引起晒黑、皮肤松弛、皱纹、甚至癌前病变，是皮肤光老化的主要元凶。
所以，我们防晒不只是防晒黑，还要防晒伤、防皮肤光老化和癌变。
那防晒都有什么好办法呢？1、避光
最好的防晒方法当然就是不晒，即避光，避免正午时间户外活动，出门撑伞、戴帽子、戴墨镜、穿长袖等。
2、防晒霜
防晒霜每天擦一次是远远不够的，室内活动为主的，建议早晨出门前擦一次，中午补一次，下午再补一次。如果你在户外活动，建议每2-3小时补擦一次，否则防晒效果大打折扣。
3、阳光看似不强烈时，也要做好相关防晒工作
普通云层只能减弱紫外线强度的20%-40%，玻璃只能阻隔UVB，而无论是云层还是玻璃都无法阻隔UVA。而且，冬季阳光中的UVA比例上升。所以一年四季不管室内室外，不管阴晴，都要做好防晒。
这里，我们要重点说一下如何挑选防晒霜？挑选防晒霜，我们主要看两个值，第一个是防晒指数，SPF的值。
SPF主要是防UVB，也就是中波紫外线的。日常我们选择SPF25+的防晒霜就可以，而夏季在户外工作或活动的人，需要SPF约30+的防晒霜。
如果要是在海边活动的话，可能需要SPF50+的防晒霜；如果去高原，如西藏、香格里拉等，则需要选择SPF80+以上的防晒霜。
还有一个就是PA+、PFA值，这是为了防UVA，也就是防长波紫外线的数值。目前常见的是PA+的表述方法，PA后面的加号越多，对长波紫外线防护越强。
这里还要注意，防晒霜有物理防晒和化学防晒之分。物理防晒是利用光反射、散射原理阻止进入皮肤，耐受性好，敏感肤质也适用，缺点是质地厚重。但随着纳米技术的发展，物理性防晒霜的质地得到改善。
化学防晒霜是人工合成的，其防护原理是吸收紫外线，防晒成分容易被皮肤吸收，可能会引起局部刺激的不良反应。
而SPF值不是越高越好，是要根据我们的实际需要。一般来说，物理性的防晒霜SPF值只能达到25+到30+。如果想要更好的防晒效果，就需要增加化学防晒霜了，但其可能会引起过敏反应，所以我们不建议在没有需要的时候用高指数的防晒霜。根据自身需要选择即可。
那除了防晒霜，防晒衣的防晒效果怎么样呢?防晒衣一定要去正规商家买，并且注意防晒指数。需要提醒的是，防晒衣的防晒效果和衣服面料也有关系。一般标注的防晒指数指的是新衣服的防晒指数，而有些弹性面料一旦被撑开或反复使用，防晒效果也会打折。
最后，皮肤一旦被晒伤，出现红肿、刺痛、灼热感，怎么办呢？1、冰敷。用毛巾包裹冰块，或者冻实的饮料瓶，慢慢滚动按压，逐渐降低皮肤表面温度，促进血管收缩，减少炎性反应。
2、做好皮肤保湿护理，促进皮肤自我修复。
3、不要盲目使用面膜类产品。临时用面膜敷一下确实可以减轻红肿，但是不能时间太长，因为面膜是水溶性的，并不能够修复皮肤屏障，干了以后敷在脸上反而会产生刺激。
4、如果局部皮肤出现水疱、糜烂等严重症状，或者发生全身弥漫性皮肤症状，应及时到医院就诊，切不可随意处置。