健康宣传：老中医讲透：失眠的穴位疗法，按涌泉穴，用一，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
由于种种原因，失眠的人数越来越多，更有甚者被失眠缠绕数年。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按涌泉穴，用一方
不要把失眠不当成一回事，它会让身体潜藏很多危机。
失眠除了安眠药之外，选择对应穴位进行按摩、施灸，也可以起到辅助治疗的作用，对缓解失眠很有帮助。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按涌泉穴，用一方
本次穴位疗法，共4期，每期针对不同的失眠症状，取穴各有不同（文章最后会分享一个一用就灵的失眠食疗方），记得关注、收藏、转发哦。
今日第2期：涌泉穴/安神促眠位置：位于足掌心，第二三跖骨间，当踡足时呈凹陷处；或于足底中线的前、中1/3交点处取穴。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按涌泉穴，用一方
取穴：正坐或仰卧，跷足的姿势，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
按摩：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按涌泉穴，用一方
功效：按摩涌泉穴可以生髓健脑，使得心神内守，促进睡眠。
作用：涌泉穴是足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可以交通阴阳。
一用就灵的食疗方首推：香蕉
老中医讲透：失眠的穴位疗法，按涌泉穴，用一方
作用：香蕉含有大量氨基酸，有利于缓解焦虑，进而促进人体放松，让人更容易入睡。
此外，香蕉富含纤维素、钾、镁和果胶，可以促进肠道健康。
今天教大家的这个穴位，每天花十几分钟按摩，就可以帮助你走出失眠的困扰。
#健康过五一##失眠#，欢迎关注@亚丽医生，了解更多健康知识