科普知识：艾灸到底会不会导致上火呢？怎样才能避免艾灸，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
我们在艾灸的时候，实际上是通过外物补充人体得过程，如果补得太多了，或者补充进来的没有被人体充分利用，没有进入身体正常的气血循环，要是吸收不了，不能正常的代谢，就容易上火了。
有的时候，艾灸是对应一些突发症状的，如疼痛，急性的腹泻等等，可以不辨证，选择穴位艾灸即可。但是长期的艾灸，一定要考虑自身的身体状况，辨证之后适合了再艾灸。
因为艾灸是以火热之主，补进来的是“阳”性物质，如果没有顾忌，随意而又大量的艾灸，会过度消耗身体内的“阴”性物质，就会出现上火或阴液不足的表现。
怎么才能避免艾灸上火呢？我们在艾灸时，要注意艾灸工具的选择，艾灸配穴和艾灸时间这几方面的问题。
艾灸的时间
现在基本上都是白天上班上课，晚上才有时间艾灸，那么选择晚上时间艾灸可以吗？
艾灸最好在白天进行，晚上尽量不要艾灸。尤其九点以后，是不应该艾灸的，这个时候进入了亥时，又名人定、定昏，是指此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了
这时人们就应该安静下来了，让阳慢慢入阴，准备睡觉了。
艾灸是主升发的，如果在这个时候艾灸，不仅伤阴又伤阳，还会影响睡眠质量。
有些人可能会觉得，我晚上艾灸了，怎么睡眠却很好呢？
因为每个人的身体状态不一样，上面是对大部分人而言，有的人确实在晚上艾灸也没影响睡眠，但是这不是顺应人体正常节律的，偶尔可以，假以时日一定会有损伤的。
艾灸穴位
艾灸穴位的选择并不是随意的，尤其是长期艾灸的人，一定要辨证选好穴位，或者搭配有引火下行作用的穴位，比如足三里、三阴交、悬钟穴、涌泉穴都是有引火下行的穴位。
艾灸工具的选择
在平时，有的人艾灸就喜欢大火力，选择艾灸时也是觉得越粗就越好，但是艾灸一定是找穴位施灸，体表的每个穴位都是有范围的，直径10厘米的艾条，这都覆盖好几个穴位了，就提不上精准了。一般用直径3厘米粗细的艾条就可以了。
还有另外一方面，艾条太粗，火力是很足的，施灸的部位红红的一大片，都不好说是灸的哪个穴位了。火力这么旺，艾灸的时间再长一些，时间久了，很容易上火的。
而且，这种特别粗的艾条不容易熄灭，容易有安全隐患。
艾灸出大汗是不是好事？
有人说：“艾灸出汗是好事，是排出体内寒湿，是排毒呢！艾灸时得出大汗，这样体内的毒素就排出去了，艾灸才有效果。”
但是要知道，在中医理论中，汗为心之液，而心又主血脉，汗出过多，不但伤津耗气，还会损伤心血，这是不可取的。
艾灸能疏通经络，补益五脏，是通过五脏的运化将体内的寒湿，通过代谢，经二便排泄出去，而不是流大汗，而艾灸时微微出汗是可以的。
既然艾灸上火了，那改成艾灸滋阴的穴位是不是可以补救呢？
穴位有偏于阴阳之分，进而调整体内阴阳，是因为五脏之中是分阴阳的，其也会相应储存一些，通过刺激相应的穴位，促进五脏动用储存的部分，缓解一时尚可，但是想要以此为长久之法是不行的。
补阴最主要的还是要靠吃相应的食物，或者开方子用汤药调理，最好是停止艾灸，通过饮食来调理改善伤阴的状况。
艾灸虽好，但是要应用合理哦~关注我，学习中医养生防病小知识！