健康知识:什么是便秘？为什么便秘？用什么方法可以排便，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
便秘，一般指的是四天都没有去厕所排便，或者在排便的过程中需要很大的力气，大便干结，排便时间很长，可能还有排不尽的感觉，这两种情况都称之为便秘。
便秘的原因一般是下面这四个：
1、肠道无力
长时间不运动，长期吃过于精细的食物，或者经常憋着不上厕所，都会导致肠道运动较迟缓，无力，导致肠道没有动力把粪便推出肠道排出，就产生了便秘。
2、情绪不佳
消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，如果压力大，或者精神紧张，不知不觉中消化系统的运行机制就会被干扰，便秘就有可能发生。
3、喝水不足
充足的水分有利于食物的消化，有利于增加粪便的重量和体积，这样能产生比较强烈的便意，有助于排便，所以相反的，喝水不足就容易便秘。
4、节食减肥
近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小，肠道蠕动会变得非常缓慢，而减肥药、泻药都会刺激肠道导致肠道迟钝不再敏感。
便秘时，可以用什么方法来促进排便呢？有一个方法比较快也健康
便秘的时候，我们可以利用一些有通便效果的食物来帮助排便，尤其是经过发酵的莱菔子和郁李仁，中医就常用这种莱菔 子郁李仁^酵 液应对便秘，润肠通便、行气下滞、消食化积、增强肠道蠕动力的作用比较显著，经常补充也可以改善长期的便秘。
关于吃香蕉解决便秘，也是大家比较想了解的。香蕉有一些润肠通便的效果，但是作用不是很大，而且日常生活中的香蕉都是还未成熟，在还发青、没有全部变黄的时候就采摘下来，这种香蕉里面含有较多的鞣酸，会加重便秘问题，所以大家便秘的时候不要盲目的狂吃香蕉，不如多喝一些水。
另外，也可以增加户外运动，增强肠蠕动，早晚对腹部进行按摩，这些也有助于解决便秘。