普法认知：“春困不是病，困起来真要命！”给你春困自救，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
春睏秋乏夏打盹，冬天睡醒没个准。
春天是万物复苏的季节，也是人体内“瞌睡虫”复苏的季节，每到春天，体内的瞌睡虫一复苏，人会变得动不动就犯困，每天精神涣散，整个人变得懒洋洋的。
什么是春困？
春困：人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。
为什么会春困？
中医认为，春困源于春季空气湿度增加，引起身体“湿重”，而西医则认为春困是脑缺氧的表现。
总结下来，春困的原因主要集中于以下几点：
1. 进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，相对供给大脑的血液就会相对减少。
2. 随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
3. 很多家庭或办公楼在环境封闭且不爱开窗通风，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。
4. 春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。
5. 春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”
4招轻松赶走“春困”
1.有氧运动
季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。
2.蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。
3.不“开夜车”
要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午安排午睡，养气除疲。春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困”。
4.调节饮食
春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。
春困虽然是正常现象，但春困有“真假”之分，有些病的表现和春困类似，容易让人误会成春困，但其实并不是春困，千万别混淆了。例如高血脂、贫血、心脏问题、鼻炎等，发现这些问题要及时就诊哦。