健康知识:晚睡1小时，糖友脂肪肝风险增三成，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
美国《糖尿病：代谢研究与述评》杂志刊登我国研究人员完成的一项新研究提示，糖友晚睡1小时可显著增加脂肪肝风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科陈宇红博士及其研究团队对1960名糖尿病前期和糖尿病患者展开了深入研究。研究人员通过问卷调查了参试者的日常就寝时间，并通过查体和肝脏超声检查诊断其是否患有脂肪肝。在平均4.4年的随访调查中，有433名参试者确诊患有非酒精性脂肪肝。分析发现，糖尿病及糖尿病前期患者每晚睡1小时，其脂肪肝风险就会增加29%。与8点前入睡的人群相比，8点~10点入睡的参试者罹患脂肪肝风险增加56%，10点之后才睡觉的人群，脂肪肝风险高出105%。如果参试者体重超标或肥胖、身体活动少或患有代谢综合征、动脉粥样硬化性心血管疾病，那么晚睡导致10年内脂肪肝发病风险更显著。
陈宇红分析指出，晚上睡觉太迟的人群，更容易增加食物摄入，饮食时间不规律、长时间久坐不动，都会增加肥胖及脂肪肝风险。另外，晚睡会影响松果体褪黑激素的分泌以及糖皮质激素水平，也会影响正常代谢。▲（生命时报特约记者 徐澄）