科普知识：中医解读：失眠了该怎么办？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
失眠，准确地说不是“一种”疾病，现代医学认为，它是各种症状的一个“综合体”。在快节奏的生活下，失眠的发病率极高。从年轻人到老年人，任何群体都可能存在失眠，只是程度轻重的区别。
一、失眠的症状与对应中成药
如果一个人长期情绪抑郁，容易生气，肝气郁结，然后肝郁化火，就会造成失眠。这一类病人主要体现出哪些症状呢？
首先，睡不着是肯定的，其他体现出来的还有：性情急躁，容易生气。肝克脾，肝气旺还会体现出来：吃东西没味道，或是完全没有胃口。
其次，肝郁化火的病人还会有眼睛干涩，嘴巴苦，经常口渴，小便黄甚至大便秘结这一类上火的表现。
推荐方剂和成药
肝郁化火所引起的失眠，所对应的经典方剂，药店里很常见的。临床上，常用龙胆泻肝丸，对于偏血亏的，气血不足者，可以用加味逍遥丸。
2、痰热内扰
痰热内扰所表现出来的，一方面有热的症状，一方面又有痰湿的症状。失眠之后，会觉得头重脚轻，头成天闷闷的，胸闷，嗓子里边会有痰，甚至会有嗳气、恶心、打嗝、反酸，这些都是湿的表现。
那么热的一方面呢？会有心烦、嘴巴苦、眼睛干涩和眩晕感。痰热内扰的还有典型表现就是，把舌头伸出来了后，舌苔是比较黄，或者是黄而腻，厚厚的一层。这种痰热内扰的病因，主要来自于食积，如果饮食不合理，很多东西脾胃不能运化，才产生了痰热，蒙蔽心窍就会造成睡眠障碍。
推荐方剂和成药
在临床上，典型的方剂是温胆汤，跟温胆汤比较接近的成药有二陈丸。但是二陈丸里缺少了一些清热成分。那温胆汤成分主要是什么呢？主要是半夏、陈皮、枳实，有的时候会有一些加减，比如说热重的时候加一些黄连、栀子。
二、虚证类型失眠的症状与对应中成药
以上是失眠病因里“实证”的一方面。那么虚的一方面，大概有以下几类。
1、阴虚火旺
一般我们主要强调的是肾阴亏造成的阴虚火旺。表现出来的症状有哪些？首先是失眠心烦，有的时候还会出现心慌、心悸、头晕耳鸣，白天时经常会健忘，腰酸、五心烦热。
什么叫五心烦热？
五心就是双手心、双脚心和胸口，五心经常会滚烫滚烫的。舌头上基本上没有舌苔，津液很少，经常会口干、舌质很红。以上就叫做“阴虚火旺”。
推荐方剂和成药
针对阴虚火旺，经典方剂是黄连阿胶汤、朱砂安神丸。但是以上方剂在药店里边可能买不到现成的。如果说有类似上面说的这些症状和舌象，可以用其它中成药替代，比如杞菊地黄丸、天王补心丸（或天王补心丹）。这两个成药，都可以清热降火。
2、心脾两虚
首先体现在多梦，也许入睡没有什么困难，但是睡眠很浅、很轻，梦很多，睡着了之后经常会醒很多次。白天会有心悸、心慌和健忘。其次是稍微活动后，比如爬楼梯后，就会出现头晕目眩，神疲而肢体倦怠，且胃口比较差，脸上缺乏血色。舌头偏于粉红色或淡白色，舌苔比较薄，脉很弱很弱，基本上很难摸到。
推荐方剂和成药
心脾两虚的对应中成药是比较容易找到的。我们去药店买的时候买什么？买归脾丸或人参归脾丸，这个成药是刚好针对心脾两虚类型的患者使用的。
3、心气胆怯（即心胆气虚）
心胆气虚所表现出来的症状有哪些？首先就是失眠多梦，容易惊醒，遇事善惊。什么是遇事善惊？同样听到一个剧烈的响声，别人是没有感觉的，而你听到后就会感觉心砰砰乱跳；或者遇到一些紧急的事情，一些突变时，心脏会觉得有乱跳的感觉，这就是“遇事善惊”。
推荐方剂和成药
心胆气虚对应的典型方剂，是安神定志丸。它的主要成分有人参、龙骨、茯神、茯苓、石菖蒲，有的方子里还会加一些酸枣仁、柏子仁。
最后一点，睡眠一定要保持规律性和节律性，问题关键不在于你睡多长时间。有的人说，我熬夜了之后要补个觉，然后睡到第二天中午十二点。但其实这么做并不对，不管怎么说，睡眠的规律性最重要。
中医一般主张，晚上十一点之前就应该进入一个睡眠的节奏。因为晚上和中午的十一点到一点，是我们通常说的“子午觉”。晚上这一段时间，如果你正在加班，或者有其他让你不能正常入睡的情况，那么至少也应该坐到沙发或椅子上，闭目养神一会儿。总之，尽量让自己保持有规律的睡眠作息习惯，对于失眠的缓解是非常有帮助的。