健康宣传：哺乳妈妈不能吃辣的、凉的？注意：真正不能吃，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
每个母乳喂养的妈妈，都曾是一台没有感情的喂奶机器。
此时，正在给儿子喂奶的我对这句话发自灵魂深处的认同。
但是对于母乳喂养的妈妈来说，却是被逐渐“牛性化”，谁管你心情愉不愉悦，只会在你耳边不听地叨叨：
“你不能吃凉的，吃凉的孩子会拉肚子。”
“不能吃辣的，吃了辣的还咋喂奶？”
“你就不能忌忌嘴吗，你能吃的东西多了，孩子可就只能喝奶啊！”
凉的、辛辣的，都不是哺乳期绝对不能吃的，哺乳期真正应该忌口的是以下这些1、酒精
宝宝如果摄入大量酒精会出现睡眠紊乱、异常的兴奋或躁动，甚至导致生长发育落后。对母乳妈妈来说，酒精还会抑制泌乳反射，减少泌乳量。妈妈在饮酒后30~60分钟，酒精就会进入母乳中。就算你把这波母乳挤出来了，酒精也会再次通过血液进入下一波乳汁。
2、过量的咖啡因
如果母乳妈妈摄入了过量咖啡因，可能会引起宝宝过度亢奋、烦躁、难以入睡等现象，对宝宝的生长发育也有不利影响。
BabyCenter中提出美国建议哺乳期的妈妈保证每天摄入不超过200mg的咖啡因。
国际母乳协会（LLL）中提出，除了咖啡，其他含有咖啡因的食物或饮料也要注意，比如下面这些：
可可/巧克力部分茶能量饮品碳酸饮料运动饮料止疼药减肥补品3、高汞的鱼类
汞对人体有害，尤其是宝宝，摄入过多可能会损伤神经系统，影响大脑发育。
美国食品药品监督管理局（FDA）中提出，哺乳期的妈妈最好不要吃下图中这些高汞鱼。
不过大家也不用太担心，毕竟这些鱼，也不是你想吃，想吃就能吃。
比如说鲨鱼，这种似乎只活在影视作品里的生物。
4、发霉的坚果类
发霉的坚果类食物里很可能藏着一种“杀手”，它就是黄曲霉毒素。
被黄曲霉毒素污染的坚果通常有股浓烈的苦味。
WHO癌症研究机构把黄曲霉毒素划定为一类天然存在的致癌物，它是毒性极强的物质，进入人体后对肝脏损害最大。
5、口服避孕药
口服避孕药具体包括长效、短效和紧急避孕药三种。
整个哺乳期内，都不推荐妈妈们服用长效和短效避孕药，这两种避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，雌激素会和泌乳素发生作用，减少泌乳量。