健康知识:很实用的几个养生小常识，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着我们经济的发展，社会物质条件不断进步，很多家庭开始注重自己的身体，注重滋补养生，其实养生在人们的日常生活里面，随处可见，普及一些关于养生方面的小常识，让大家拥有一个健康的身体。1.养生小常识：早早的睡觉，晚一些起床，冬季的时候，身体的养生，就是要在冬季，有足够的睡眠时间，冬季的时候，适当增加睡眠时间，助于人体阳气的积蓄，让身体处于一个健康的状态。
2.养生小常识：有时候，人的生病，是人体在进行调节、清理垃圾的时候，反应出来的现象，是身体在调节平衡，反映出来的，所以当我们在生病的时候，心里要安定下来，不要怨天尤人，只有心里安定下来，气才会顺，身体才会健康。
3. 养生小常识：苦荞的保健效果。苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿、降脂、降压、降血糖，中医取其苦降之功效，清降肺胃之火。
4.养生小常识： 立冬的时候，要特别注意饮食。立冬，这时候是道冬季后的第一个节气，这时候是人体的阳气潜藏的一个季节。天气太冷，会导致人体的内分泌系统，受到影响。加速人体对于热源营养素，它的一个分解状况，这时候，虽然说增加了人们肌体的，抵御寒冷的能力，可是也同时造成了，人体散失过多的热量。所以，立冬了以后，我们要经常进补，这样对抵御寒冷，有很大的好处。
5.肚弹击美容妙法：剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。
6.养生小常识：晚上睡觉以前要刷牙，这比早晨的时候要重要得多，因为这样可以清除口腔里面的积物，有利于保护我们的牙齿，有助于我们安稳的入睡;看完电视以后，洗把脸、擦一下身体，清洁一下皮肤，睡眠就会更舒服。
7. 养生小知识：多晒太阳。冬天的时候，阳气是内敛的时候，人们外在的阳气处于不旺的状态。出去多晒一晒太阳，可以帮助我们，克服不好的心情的自然疗法。在阳光下面，人们会感觉到温暖，心情就会明朗起来，不好的情绪，就消失了。在冬天的时候，找一种安静的状态，可以保养我们的精神。晒晒太阳，经常的。还可以促使人体，对于钙质的吸收，强壮我们的骨质。
8.养生小知识：热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，从而改善人体的心脏功能，促进人体的新陈代谢。通过热水进行泡脚，还可以调节我们的气血还有经络。同时，脚部的血管出现扩张，血容量就会造成增加，就会让我们的头部血流速度加快，补充大脑所需要的氧气，还有营养上面的物质。
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