保健常识：“睡觉”对于养生，有着你不知道的大学问！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
从中医的角度看，睡觉占的养生作用，达70%！真的这么重要吗？确实如此，这是很多人忽略的，或者是不知道它的重要性的……
有人说，睡觉谁不懂啊，这还用教？那你睡觉有三大点，决定了你的身体健康吗？
1. 按惊蛰时分起床。
这一年中，有24节气，其中一个叫惊蛰，可是一天中也有，这个你可听说过？其实一天和一年，没什么区别，都是阳气运行一周的规律，只不过一年是个大轮回，一天是个小轮回，我们睡觉，就得懂得按惊蛰时分来起床……
那首先，得知道惊蛰为什么叫惊蛰。惊蛰，是万物苏醒的一个节气，因为大自然的阳气升发，动植物们，都在这个时节开始从冬眠中苏醒，一年的惊蛰，一般在一年中的卯月，也就是大概农历的二月份
那么，一天中的惊蛰，是在什么时候？
在卯中，也就是卯时，早上的五点后，就是卯时，这个时分，就是人体的惊蛰点。也就是说，人体是在这个时分，开始阳气升发的，体内的五脏六腑也是在这个时分苏醒的！
现代的人，很多的人有了夜生活，别说卯时了，就是辰时能起的，已算很不错了（辰时在早上7点到九点）这意味着什么呢？这意味着，很多的人，都在逆反阳气规律。
逆反了阳气的规律，年轻的时候感觉没什么，一旦到了中年以后，就会发现，身体越发的差了，很多中年人，也是因为年轻的时候在这方面不去注意养生。
2. 睡觉时间多了还是少了？
现代科学说，要有充足的睡眠，这样才能保证第二天有充足的精力，如果5点起床，不是睡眠少了吗？5点后再睡上一两个小时，不是能保证充足睡眠了吗？
其实，如果从时间上来论，这样确实是睡眠充足了，但是从阳气的角度来论，你是让一天的阳气减少了。前面说了，阳气是在惊蛰时分，开始升发，如果我在5点不起床，实际上就是让阳气的升发减少了，一天的精力，必然减少，这一点，可以亲自去试验一下，看看5点起床，和8点起床，有什么样的区别。
特别是相对于一些，经常睡到中午的人，他们应该很有体验，每天起床都是全身无力，软绵绵的，这就是阳气的铁证！
3. 晚上睡不着，早上起不来，怎么办？
晚上睡不着，对于一些经常晚睡熬夜的人来说，可能不好解决，这个很多时候不是由人为可以控制的，但是，早上起不来，却完全是由人为控制的。
有很多人知道睡觉的重要性，所以很多人想早睡，只是睡不着，顺理成章的第二天也起不来了，其实很好解决，你只需要坚持早上在惊蛰时分起床，不出一星期，你晚上就能早睡也睡得着。
说白了，其实睡觉里的学问，就是阳气。好的睡觉习惯能养生，原因就是能养阳气，不要觉得自己年轻，精力旺盛，认为没什么关系，也没什么影响，如果你这样想，不妨找找身边体弱多病的一些老年人问问，他们年轻的时候，是不是也和你一样想的？
养生的道理，其实很简单，难的只不过是执行，还是借用一句话吧：
年轻不养生，年老养医生！
