健康百科：肾结石的4类高发人群，要做好预防，尤其是男人，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
很多人在体检时被告知患有肾结石或输尿管结石，但自己却浑然不知，还有人被发现有肾结石时已合并肾积水、肾积脓，整个肾脏都长满了结石，不得不切除肾脏。为何肾结石如此“神出鬼没”？难道肾结石真的那么神秘莫测吗？其实不是的，这4类人最容易得肾结石！
1、不爱饮水者喝水少会引起尿液浓缩，使尿液内的溶质形成结晶。这些结晶若不能及时随尿排出体外，就会聚集起来形成结石。 这是患肾结石的主要原因。在高温环境下工作的人（如厨师等），由于大量出汗使尿液浓缩也容易形成结石。
2、肥胖者合并有高尿酸、 高钙尿，或痛风的肥胖者往往易形成尿酸结石。合并有高血压的肥胖者，则多倾向于形成草酸钙结石。 高血压患者中高钙尿、 高尿酸尿和高尿酸尿都比血压正常的人多，形成结石的危险比正常人高4倍之多。
3、胰岛素抵抗患者此类患者到晚期由于胰岛细胞功能的衰竭而导致血糖升高，出现各种并发症，易患尿酸结石。
4、过量补钙者更年期妇女、 老人会有不同程度的骨质疏松症，儿童为预防缺钙，适当补充一些钙剂无可非议。但有些人不仅吃补钙的药物，还喝高钙奶粉等，结果吸收了大量的钙，这些钙若没有被身体利用转变为骨髓内的钙， 就只好随尿液排出体外，造成高钙尿。 泌尿系统的结石中最常见的成分是草酸钙，它的形成就与高钙尿密切相关。
那么，我们该如何预防肾结石呢?1、多喝水 水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。
2、多活动 对长期久坐教室、电脑前的学生,建议应当在繁忙的学习之余,多参加体育锻炼,如打球、跑步等,减少结石的发生或促使肾结石排出。
3、少吃盐如果有结石应该减少盐分的摄取，应将每日的盐分摄取量减至2~3g
4、不宜吃含嘌呤丰富的食物 动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等,均含有较多的嘌呤成分。
5、补充纤维素 饮食中适当的加些粗粮,可以防止结石发生。
6、不宜吃含脂肪太多的食物 吃了肥猪肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多,如果一旦出现排泄功能障碍,如出汗多、喝水少、尿量少,肾结石就容易形成。
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