安全知识：心理健康“亮红灯”，你应该怎么办？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
2019年10月10日是“世界精神卫生日”，关于精神卫生，你了解多少？数据显示，我国成年人精神疾病（除阿尔茨海默病外）的终身患病率为16.57%；17岁以下儿童青少年中至少有3000万的人受到情绪障碍和行为问题的困扰。你，很有可能就是其中之一！
其实，在现代社会，心理压力大非常常见。有的人面对压力和烦心事，总能学会与情绪和平相处，要知道，这对于维护心理健康至关重要！而有的人则深陷其中难以自拔，久而久之影响了精神健康！
面对负面情绪，我们应该怎么办呢？
首先：多读书
在信息爆炸的时代，手机似乎取代了书本，只要我们想要了解的，都可以通过网络略知一二，这使很多人的心态比较浮躁，当一些负面情绪袭来时，很容易受到影响。所以，平时可以多读一些书，丰富自己的内心，让自己过得平静。
其次：多听音乐
音乐的力量是无穷的，因为优美的音乐可以化解和梳理繁杂的情绪。在悠远的音乐中，调整自己的负面情绪，当处于低落的负面情绪时，音乐可以洗涤人的心灵，可以让烦躁的心绪得到安慰，从而削减了负面情绪的影响。
再者：找人倾诉
当被负面情绪影响时，可以向亲人和朋友进行倾诉，将心中的烦恼吐露，并且得到亲人和朋友的安慰和建议。亲人和朋友的力量是非常强大的，可以治愈自己的不良心理因素。所以，负面情绪时，可以在亲人或朋友那里可以获得关心和温暖。
或者：找一个安静的场所
当受负面情绪影响时，可以找一个安静的场所独处，可以做一下深呼吸、或者大吼几声，也可以找个沙袋来打几拳发泄，从而发泄和释放自己的负面情绪，让自己平静下来、并认真思考，以智慧来处理问题。
最后：转移注意力
尽量让自己忙碌起来，可以去买菜做一顿丰富的晚餐，或可以骑自行车去一个风景优美的地方，也可以整理一下自己的个人用品，做一些平时不会做的事情，将注意力转移，从而减少自己把注意力集中在负面事件上。
负面情绪影响着一个人的方方面面，我们要学会与生活和解，与情绪和平相处，让自己快乐，让家人幸福。