健康小常识：秋天过得好，来年疾病少！4大养生法则，能坚持，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
秋天的到来，伴随着一轮水果的丰收，秋风送爽，秋日高照，很是美好。但秋季的干燥，天气的无常，又让人们困扰不已，许多疾病都在秋季悄悄萌芽。
秋季常见疾病：
1.感冒
秋天天气无常，一会冷一会热，很容易患感冒。有可能是因为天气突然变冷没注意保暖引起，也有可能是空气太过干燥，而室内不注意通风引起。总的来说，感冒在秋季高发，所以要多注意天气预报和温度变化，平时给住所通通风，天气变凉尽快加衣，多花点精力预防感冒。
2.呼吸道疾病
呼吸道疾病也是秋天较常发作的一类疾病，尤其容易出现在老人和小孩身上。因为秋季温差大，早晚比较冷，容易受凉，加上老人小孩本身抵抗力较弱，很容易诱发呼吸道疾病，咳嗽、气喘都有可能发生。
3.腹泻
秋季，说不热有时候又很热，很多时候贪一口凉，就容易喝一些冷饮等冰冷的食物。但因为秋季不像夏季，人体消化功能慢慢下降，乱吃东西就很容易造成腹泻的情况。秋季的腹泻一般都是病毒诱发，所以在秋季，一定要注意提高自身免疫力，多喝白开水，注意保暖。
秋季四大养生法则：
1.秋初防止温燥
秋天刚到来的时候，天气异常干燥，总会出现口干舌燥，咽喉肿痛，便秘等现象。中医认为，燥易伤阴。所以在干燥的秋季，一定要注意滋阴生津。多喝白开水，补充每日所需的水量，也可煮一点银耳百合汤，以养阴润燥。
2.晚秋防止凉燥
到了晚秋，天气渐渐变得凉爽，并且温差很大，极易受凉。虽然依然干燥，但更需要注意的是冷空气的入侵。多多进行锻炼，注意衣物的增减，防止感冒，也增强自身抵抗力。在这个时候，可以适当抗抗冻，增强耐寒能力。
3.多出外走动，保持好心情
秋季是个易感伤抑郁的季节，万物都凋零，很易引起老年人的垂暮之感。悲观情绪易导致身体的不适，在有太阳的日子，老年人可以出去爬爬山，不仅增强心肺功能，也能增强对抗力，出去走走看看，心情也会好很多。
4.通过食疗调理肺部
秋季肃杀，易感冒，也易伤肺，所以需要在饮食方面多加注意养肺。减少辛辣食物的摄入，多吃一点润肺滋养的柔润食物，如百合，银耳，芝麻等。也不宜吃过多生冷食物，应多吃温食，多喝开水等等。
秋天就是一个冷美人，亲近不得却又被她吸引，多注意防护身体，别被冷美人冷伤。
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