健康小常识：肝火旺长痘痘，肝郁结长黄褐斑，日常做好3事，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
用简单方法，养出健康身体，大家好，欢迎来到养生早班车。
中医上认为，身体是一个整体，牵一发而动全身，一个部位的问题，会牵连着多个其他问题。肝脏，是我们身体的重要器官，肝主疏泻。一旦肝脏功能出现异常，身体就会跟着出现一系列的症状。
肝火旺的人，表现在精神上，容易出现失眠；表现在口腔，肝和胆相连，肝火旺影响胆汁分泌，则容易口干口苦；表现在面部，肝火旺一般湿热重，面部出油严重，堵塞毛孔，脸上容易长痘痘；表现在眼睛上，会眼睛发热、眼疲劳，还有等等一系列表现。
肝气郁结，则容易影响到排泄，气滞血瘀，身体新陈代谢同样受到影响，导致身体毒素没法排出，表现在面部，就是容易长黄褐斑；表现在脏器，就容易胸闷气短，部分女性还会月经不调。肝脏，还关系到肾脏、脾胃，有的还容易头晕头痛、食欲不振等等。
一个肝脏问题，就会牵发出各种各样的健康问题，所以大家一定要提高重视度，不要忽视，一旦出现上述问题，及时进行调养，尽可能减少其带来的影响。
日常做好3事，疏肝解郁清肝火
控制好情绪。肝主情志，人一旦情绪异常，生气郁闷，都可能导致肝脏功能异常，最常见的就是肝气郁结、肝火旺盛，所以，平时一定要尽量自我调整好情绪，多多与他人沟通，释放压力。保持愉快的心情，疏肝解郁。
尽量少熬夜。熬夜伤肝，影响肝脏排毒，体内毒素排不出去，很多人脸上长痘痘，除了与吃太多刺激性食物有关之外，还有一大祸因，就是熬夜。长期熬夜，除了有黑眼圈、长痘痘，第二天，身体的免疫力还会下降，身体疲倦乏力，提不上来劲。
适当喝些茶饮。枸杞搭配菊花，补肝护眼的同时，也不用担心上火；金银花泡茶，能够清肝明目、清热解毒，增强身体的抵抗力，但是金银花性凉，所以喝的量不要太大；菊花泡水喝，也能很好的疏风散热、平肝明目，缓解肝阳上亢的情况，但菊花性寒，不适合一些伤寒感冒的人喝。
另外，饮食上注意尽量清淡，少吃刺激性食物，不要吃得太过油腻，适当运动锻炼，不要过量，尽量戒烟戒酒，以免损伤肝脏。那本期就到这里，感谢大家观看，祝大家都有一个健康身体！