健康教育：艾灸让你拒绝“富贵包”，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
富贵包是民间对于一种体态不良的俗称，在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块，“富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。
别把富贵包不当一回事儿,大椎穴是一个十字路口,会堵塞7条经络,膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。
大椎穴淤堵导致大小脑空氧空血状态、气血不能上于头部。会引起头晕、头痛、失眠健忘,脱发,大椎淤堵同时造成左右肩周血脉不通,脑血栓,脑梗,引起肩周炎,手麻、肩部肌肉劳损。
另外富贵包还会引起颈椎屈度消失,进而刺激颈椎前侧的交感神经链引起类似心脏、胃部、头部和血压的一系列复杂内科症状。
富贵包的形成也不是一两日的时间，是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起，要想解决富贵包，除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外，还可以加以艾灸（包点密集灸）、刮痧、拔罐等中医之法进行调理。
富贵包是怎么形成的？富贵包”的形成，一般来说大约与三个方面有关。
人体的气血运行减慢
人到中年大椎，是气血向上通行的一个关隘，气血会在此有个相对的回旋后再向上通行。若是中年后人体的气血运行减慢，那它们在大椎处的回旋时间就会适当增加。
这样就很容易出现气血中的一些物质沉积下来的现象，尤其是血液粘稠度本已相对高一点的中年人就更常见了。这些一日日堆积下来的物质就慢慢在这里形成了“富贵包”。
其核心因素呢，还是在于阳气渐弱，气血运行减慢所致。
情绪容易过激人若长期处于一种情绪相对过激的状态时，气的运行就会相对郁阻，久而久之，这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积现象，渐而形成包块等外在改变。
人到中年后，常会因为各种压力等，令人体的情绪发生一些相对过激的变化，长此以往，就可能在脖子下形成‘富贵包’了。
平时生活习惯导致局部气血淤堵
还有的人，就是因为晚上睡觉的姿势习惯等因素，可能导致颈部的椎体发生一些小的改变，如椎体的轻微侧移等，进而导致局部气血运行不畅，日久形成包块。
从这些“富贵包”的成因来看，其实主要还是气血运行不畅所致，应该也都是在阳气渐弱的基础上才更容易发生的。
如何解决富贵包呢？“富贵包”的清理，就以阳气的通调为主要原则。
首当其冲的以活络通经为主，常用的就是手法开经加艾灸温阳通经了，必要时再配以刺络、拔罐方式，将“富贵包”中淤积物清理排出，而且之后还要注重自身阳气的调养。如增加运动，定期进行背部的通络保养、艾灸调养等。
推荐方法：刮痧+刺络排淤+艾灸
第一步：刮痧+排淤
先涂抹刮痧油，在富贵包部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以在富贵包局部刺络拔罐排淤，这是解决富贵包的好办法。
第二步：艾灸
大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，有助于补充全身阳气，局部散淤化结。
外关穴该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。
艾灸外关穴能活血通络，血行畅通则瘀滞得解
平时注意这4点1.不要长时间低头玩手机
人的头部重约5kg，当低头看手机时，通常头前倾呈60°角，那么由于重力以及物理杠杆作用，颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
2. 办公室电脑屏幕不能低于眼睛
如果电脑屏幕放太低，在工作时头会不自觉地往前伸，所以不要用书或者支架将屏幕调高，端坐时，屏幕最顶端的一行不要与眼睛成一水平线或略低15~30度。
3. 选择高度适合的枕头
睡觉时，一个高度合适的枕头，能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松，反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕，让颈椎保持正常的生理弯曲。
4. 多活动颈椎
一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适，没事多活动一下脖子和身体，还可以出去晒晒太阳，有防止颈椎退变的作用。
