保健常识：高血脂的“帮凶”并不是盐，若再不忌口，血管，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
很多人都知道吃盐太多，会增加高血脂风险，加快动脉粥样硬化进程。这究竟是怎么回事？其实，诱发高血脂的不是盐，而是里面的钠元素！
钠，是生命元素之一，能维持体内的水平衡和肌肉的兴奋性。但如果钠元素摄入过多，反而增加身体负担！盐分多的。很多人都是“盐重”分子，喜欢重口味的东西，这样的食物尝起来味道好，但是每天过多的摄入食盐只会让自己的血脂飙升不少。
血脂常规包括四项
血脂高对人体的危害比较严重，会直接影响重要脏器，呈现的结果通常是：脑梗死、脑软化；冠心病；肾梗死、肾性高血压、肾功能衰竭、下肢动脉梗塞等。
其实血脂升高，基本上是没有任何症状的，只有一少部分人会出现所谓的5个表现:
1：头晕，尤其是中老年人，早晨起床后感觉头脑不清醒，午后犯困，夜晚清醒。
2：身体局部出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。
3：现视力下降，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
4：耳鸣，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更狭窄，发生供血障碍。
其实这4点都不是最重要，也不是最严重的的表现，一旦血脂异常导致第5个表现，那么将会是致命的。
5：长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑卒中等等。
第5点表现，常常是早期血脂高，没有任何临床表现，直到长期血脂高，慢慢的导致全身血管发生变化。没有临床表现，这才是最可怕的。
以下人群最易患高血脂1、肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂
饮食不健康会损害脾的功能，脾的功能不好就会产生头昏身重的感觉。此外，很多患者还会表现出一些其他症状，如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。
2、精神压力大者
长期处于紧张的工作环境或者长期受不良情绪影响，都会使血液中的胆固醇增加，使血管收缩，血压上升。血管处于收缩痉挛的状态时，脂质就会在血管内壁沉积，从而诱发高血脂及其他心脑血管疾病。
3、有不良的饮食习惯者
不按三餐进食，或一餐吃得很多，长期食用高脂肪或高热量食物，如动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等，并且蔬果类食物摄取量少的人，其血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白-胆固醇)和甘油三酯的含量都会增高，同时好胆固醇(高密度脂蛋白-胆固醇)的含量会降低，从而诱发高血脂。
高脂血症没有任何症状，常不被人们所重视，而它所带来的危害，如引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑中风等都时刻威胁着人们的健康，所以被称为“无声的杀手”。对于高脂血症，最关键的还是在于预防。
1、合理膳食:就是指要科学合理的饮食。平时尽量控制高脂食品，即富含胆固醇的食品，如蛋黄、鱼籽、动物的油脂、内脏、牛油、奶油等，应多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆类、豆制品、粗粮。
2、适量运动：适量很重要，因为运动是双刃剑。过多激烈的运动会造成猝死、心梗。运动要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒；有序，就是循序渐进；有度，就是适度运动。长期地坚持运动可以预防糖尿病、高血脂、骨质疏松，所以运动是最好的保健医生。
3、戒烟限酒：烟酒对人体的危害是很明确的，尤其是抽烟，抽烟可以引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肺癌等多种疾病。被动吸烟与主动抽烟有同样的危害。酒能不喝，尽量不喝。本来少量的酒是健康的朋友。但酗酒则是损害健康的罪魁祸首，危害极大。
4心理平衡：很多疾病的发生发展都与心理问题相关，高脂血症患者平时待人处世要做到心胸开阔、心境平和，不斤斤计较，不钻牛角尖，就可以有效预防心梗、中风的疾病。相反如果情绪容易激动，心胸狭隘，脾气暴躁，那么就容易诱发心脑血管疾病。