安全认知：习惯决定你的健康，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
一个先天没有疾病的人在今后会得某种疾病，究竟是命中注定还是因果循环？我更愿意相信后者。
王充在他的《论衡》中说道：“冰冻三尺，非一日之寒；滴水石穿，非一日之功”，由此可以得出，一件事情必然要经过一定的过程才会发生，而不是突然就会发生的。
细细观察自己或者周围的人，不难发现，每当生病必然是由一些原因引起的，而这些原因大多是因为我们平时一些觉得无关紧要的坏习惯，殊不知这些习惯往往对自己的身体产生至关重要的影响。
而当一个人想要来改变这些坏习惯的时候，恰恰是疾病已经发生的时候，例如一个人抽了一辈子的烟，突然有一天他见到烟不想抽了，那么他差不多也就查出来患肺癌来了，所以我们要有居安思危的意识。
看了很多养生的书，概括起来无非在反复强调这几大点，一个人如果能够坚持每天做好以下这几点，基本上也就不用担心会得什么意想不到的病了，当然这需要很有定力的人才能做到。
第一要注意饮食
在养生中饮食最为重要，因为我们在吃东西时最容易受到外在诱惑。
古人常说“病从口入”，此话确实不假，很相信古人说的一些俗语，因为这都是经过反复验证出来的经验之说。
现在的生活条件越来越好了，可以不受限制吃到很多好吃的东西，但事实上越好吃的东西越是一些有害的食品，因为里面要加大量的佐料才能让食物好吃。
原来自己也并不知道，在看了一本关于食物的书之后才恍然大悟，发现很多东西其实吃不得，现在放纵自己吃多了，以后总会有一天身体会出问题的。
我觉得那种吃的很健康的人很有内涵，因为能养成不乱吃东西的习惯确实不简单。
我的舅妈很不幸在三十几岁的时候就患了结肠癌，然后做了手术熬了几年后仍然去世了。这不禁让我陷入深思，为什么会年纪轻轻就患绝症。
细细发现，她从学生时代就喜欢吃那些不新鲜的腌制品，这让我怀疑是不是这些腌制食品改变了她体内的环境，如果她吃的健康点，也许结局就不是这样的了。
因此，我建议吃东西最好吃新鲜，清淡，无加工，无包装的食品为主。
第二是睡眠
现在由于工作要加班或者玩手机和电脑，很多人养成了晚睡的习惯。
其实这最耗伤人的精力，使人衰老的很快，而且很伤肝胆。
中医里面一般讲究十一点钟睡，因为那时是胆经值班，我们可以发现如果超过十一点还没有睡，那么我们几乎就要到十二点才能睡着。
事实上，一个人能够做到坚持在十一点钟之前睡觉，那么说明他的内心比较纯净，没有什么事能够打扰到他。
路遥是我最喜欢的一位作家，他可以说是当代文学巨匠，他的书我都想买回来看，可是天妒英才，才四十岁就得肝病去世了。
他有一本书叫做《早晨从中午开始》，一看标题就可以发现路遥为了写他作品在熬夜，熬夜确实伤肝胆，熬多了夜以后肝胆肯定会出问题的，而那时他写的作品正是《平凡的世界》。
可以说他是为了写《平凡的世界》这部巨著而牺牲的，因此，我们现在在看《平凡的世界》应该珍惜，因为这是人家是用生命为代价换来的。
然而对于我们觉得很重要的事情，我觉得应该坚持适度原则，不要颠倒昼夜黑白去做，要知道源远才能流长。
第三是运动
现在估计有三类人会想到去运动，一类是像我一样需要减肥的人，另类就是身体出现问题的人会去锻炼，还有一类是从事和运动相关的或者喜欢运动的人，其他的人估计没有什么运动意识。
我想说，无论胖瘦、老少都得有运动意识，养成运动的习惯，每天花出一点时间去锻炼。
运动通过排汗来排毒，可以保持健康的体魄，使人精力充沛。
我们可以看到那些天天坚持锻炼的人都有一种说不出来的气质，所以为自己的健康投点资，一直相信，付出才有回报。
第四要保持好的心态
不要生气或者忧愁或者烦恼。
喜欢六祖慧能的一首诗：“菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃。”这首诗的意思是说心中保持无物的状态，就没有什么能够干扰到自己了。
其实，人生苦短，过得开心、惬意就足矣，一些钱财和名利都是身外之物，有则固然好，无也不要去强求，拥有一颗豁达的心态岂不是更好。
从一个人的习惯，就大抵可以判断出这个人今后很有可能会得什么病，而这个习惯主要从饮食，睡眠，运动，心态方面来看。我的理想状态是每天能够做到规律饮食，按时睡觉，固定花出一定的时间锻炼，保持好的心态，其实也不是很难，严格控制自己便是。如果想要让自己变的更好，不用等到以后，此刻就是永恒！
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能在文字中相见，我觉得，这也是一种缘分。
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