健康知识:处暑到了，开始秋季养生模式！医生教你这样做，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
8月8日进入立秋后，身体各个器官开始进入养护模式。中医常讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肝不好的人，在秋天容易出现肝气虚，对身体带来一定的损伤，秋天肝病会复发，同时也是养肝的黄金时间段，调整好饮食很重要。现在已经进入了立秋节气，不少地区暑湿之气依然很重，秋季应该如何养肝呢？看看医生教你怎么做——
心情方面：要保持心情舒畅；作息方面：要注意睡好子午觉，不要熬夜；运动方面：选择在早晚天气比较凉快之际进行一些舒展类的运动，但是要注意，不要过度运动导致大汗淋漓，也不要在运动过后马上洗凉水澡。饮食方面：由于立秋节气暑热还是比较重，湿气也很明显，建议可以多吃一些健脾祛湿、消暑生津的食物。比如冬瓜、陈皮、赤小豆、鲫鱼、茯苓、泥鳅等。
除此之外，秋季建议多喝些茶，有助于养肝护肝。以下推荐几种秋季护肝茶——
苦荞茶
我们都知道苦荞能降三高，它还含有一种叫“生物类黄酮”的物质，这种物质对急慢性肝炎、肝硬化以及脂肪肝都有一定疗效，肝不好的人，常喝苦荞茶，可以抑制转氨酶的升高，减轻肝的损伤。还能起到抗氧化和抗自由基的作用，帮助女性美容养颜，预防衰老。
五味子茶
五味子是一种很好的中药材，有消炎的作用，可以促进肝细胞的修复和再生，还能抑制转氨本酶的升高，五味子中含有丰富的维生素、森酚素、类黄酮等，可以起补气、补精强肝的作用，能促进肝细胞的排毒，帮助肝脏排出毒素，起到保护肝脏的作用，对治疗慢性肝炎都有很好的效果，五味子本身带有一点小毒，日常在服用五味子的时候一定要注意适量，遵医嘱，最好不要长期服用，避免对身体造成严重的危害。
大枣茶
补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气的作用。红枣含有大量的维生素，可以有效地提高肝脏的解毒能力，更好的保养肝脏。有实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
决明子茶
决明子有清肝明目、利水通便的作用，决明子性寒，能帮助肝脏排毒祛火、保养肝脏的功效，还有降血压的功效，除此之外，决明子还有除湿的功效，现代人无论是工作还是生活，都喜欢用电子产品，比如电脑、手机等，长期用电子产品对眼睛不利，损肝血，常喝决明子茶，可以起到明目的功效。