安全认知：高血脂患者的\"福音\"，白开水加一勺，疏，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
最近几年患上高血脂的人数越来越多，高血脂也是一种常见的代谢性疾病，而且发病率逐年增高，趋于年轻化。其实究其根源，主要还是与平时的饮食和作息习惯有密切的联系，当你发现血脂增高的时候，就应该及时地调整自己的行为习惯。
那首先我们应该了解，什么是高血脂？
高脂血症是指血清中脂蛋白浓度异常升高，可以简单的将其分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症。
临床中又可以将其分为原发性高脂血症和继发性高脂血症。心血管疾病在我国的发病率逐年增加，高胆固醇血症、高血压、吸烟被列为冠心病的主要危险因素。
接下来就是，高血脂对我们身体有哪些危害呢？
高血脂症导致人们体内代谢实施，血管壁内皮素增生。因为人体的血管，按现代医学研究23岁到25岁，血管就逐渐的内皮素的变化，增生了，这是你血脂不高。但是当出现高血脂症，就会加速血管的变化，导致中动脉的狭窄，血小板的凝聚，都可以使冠状动脉粥样硬化，进而发生高血压。血脂高以后导致冠心病，冠状动脉狭窄，导致供血供氧不足。
得了高血脂不要过于焦虑，下面小妙招快点记下来：
1、 饮食多摄入含黄花月见草油的成分
维持脂肪酸平衡，其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量，化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。
2、饮食治疗
血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食可以使血浆胆固醇水平降低5%到10%，同时有助于减肥，降脂药物发挥出最佳效果，多数三型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱常可使血脂水平降至正常。
高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时降低血浆中的LDL胆固醇值的水平，饮食结构可直接影响血脂水平的高低，血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量，进食大量的饱和脂肪酸，也可增加胆固醇的合成，通常肉食以及乳制品特别是蛋黄、动物内脏中胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食，食用油应该以植物油为主，每人每天用量以25到30克为宜，如果是家族性的高胆固醇血症患者，应该严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸的摄入。
3、可以多吃一些燕麦
燕麦是一种很有营养的谷类，很多人都非常的喜欢，燕麦含有人体需要的蛋白质12%、脂肪6.7%，这些物质可以帮助我们嫩降低身体中的血脂，并且燕麦中且富含亚油酸和可溶性膳食纤维，它们可以控制身体中胆固醇的含量，常食可降低胆固醇、血糖。