保健常识：关于熬夜和自律这两件事，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
“不要太晚睡，早点睡对身体好。”
好吧，这是我爸经常对我说的话。他的确做到了大众认可的良好作息，几乎雷打不动的早睡早起。然而他要求的早睡时间，我确乎很难实施。
“尽量早点睡哦，休息好才有好精神。”
好吧，这是我表达关心时说过的话语。可能这样的话，时而会让人心觉我会不认同“熬夜”的行为。
有一段时间，我对“早睡”产生了疑惑：如果真有最佳的睡眠时间段，那对于短期或长期国外居住的情况，其中的时差问题又怎么解释呢？
其实，在好几年前阅读到有关睡眠的相关研究总结时，我发现大众认为的熬夜并非完全意义上的熬夜。
最近看过的文章刚好也有类似的总结：
每个人每天所需的睡眠时间一般为6-9小时。
只要你的睡眠时间是充足的，并长期保持下去，你是11点入睡还是凌晨2点入睡，并没有太大差别。
造成损害的多是睡得少，而不是睡得晚。
那为什么还要倡导尽量早点睡呢？
因为，不论我们是在学校还是日常上班，大多人都是需要早起的。而如果一直晚睡，会导致睡眠时间长期处于不足的状态。
如果是长假或者偶尔的周末，其实晚睡也是没有太大关系啦，但要保证充裕的睡眠时间哦。
另外，晚起时也要注意早晨光线的问题，可提前用物理遮挡的形式减少照进房间的光线。
像我的话，即使时常会听到爸爸的催促，也会有特别晚睡的时候。
所以，大众意义上的“熬夜”并不可怕，如果真的暂时无法入睡也不用有压力，因为压力本身也会给我们带来焦虑。
不过呀，我对于睡眠相关的联系也只是了解了冰山一角，文中的总结可能也会存在误区。
待我之后了解多一些，再细来写写吧。明天就先迈出一小步，接触《睡眠革命》这本书。
再说说另一个话题吧，我们大概经常能看到类似“自律”的正能量文章。
其中的内容自然有很多正面的道理，也是值得予以勉励自己的。
印象中我好像也没有写过这个话题，我的确会欣赏那些能真正做到自律的人，但并没有想要效仿或者以此为标杆。
我个人会更愿意做一个有计划但不苛求的人。
如果一天中我没有设定计划，那我即便无事可做也会自觉舒心；
如果我有预先的计划，但这一天我连三分之一都没能完成，那我的确会进行反思调整了。
而对于身边的人，我不习惯去要求别人。因为我更喜欢舒服随性的状态，每个人的选择和喜好自然是皆有不同啊。
常常有人会对我有标签印象。去年有一个同级的干部看到拿起一旁零食随即吃起来的我，问道
“没想到也能看到淑淑吃零食。”
“哈哈哈哈，是我的什么表现让你有这样的认识？”我笑着回应道。
“一直觉得你是很精致的女生，很自律也很注意饮食。”
我感谢了她的赞许，也理解心理印象下的常见标签。我自己也很难将标签完全置之于脑后，就不必介怀啦。
只是在自律这个问题上，我个人的见解是：如果不是自己觉得舒服可行的方式，着实无需为此而强迫自己。
得不到认可时，达不成愿望时，偶尔犯错时，我也常常会对自己说：没关系的。
世界很宽广，不是只有一种精彩和一种美好，适合自己的才是最好的。
配图：暮 | letizialefur