健康教育：除了刷牙，还有什么清洁口腔的方法吗？古代人，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
曾经有人问，现代人早上起来第一件事是做什么？没错，当然是睁开眼睛，那么第二件事呢？当然是准备刷牙洗脸啦，作为一名爱干净的好孩子每天都必须清洁自己的口腔，那么有时候情不自禁想到古代的人没有牙膏和牙刷，那么他们是不是不刷牙？每次一想到这里就觉得古人好不爱干净，但是我们不知道的是其实在物资和科技并不发达的古代，也是可以每天保持口腔干净的哦，只不过他们是通过漱口的方式来让口腔清爽和除臭。
古人最喜欢的刷牙就是漱口、漱牙最为一个正常人，每天不刷牙都不好意思跟人家讲话，更不用说在将干净作为德行的一种的古代，因此他们为了保持干净就会每天漱口，古人甚至会告诫世人之所以会得龋齿的原因是吃了东西而不漱口，以此来提高古代人对于漱口的重视程度。
关于古人漱口的例子有很多，例如西汉的史学家们就记载了许多西汉时期人们鸡鸣而起，准备好脸盆，然后洗脸漱口，然后才能吃早餐的生活现状，这个跟现代的顺序是没有变化的，可见古人也是很爱干净的呢。史学家们关于人们日常生活的中的这样的记载就告诉了我们早在两千年以前就已经有清洁口腔的习惯。
当然古人不仅仅在早上刷牙，还会在晚上刷牙。在宋朝时期有个名医说“世上的人养生，往往本末倒置，早上漱口不如在晚上睡觉前漱口，去除牙齿间的残余食物，牙齿也变得更加坚固”，这是对于晚上睡觉前漱口的要求的提出，这可能是受到了隋朝时期的警告的影响，当时的人们盛传一句话 “吃了东西以后必须要漱口，如果不漱口，就会让人生病得龋齿”，所以人们在这样思想的指导下当然就养成了早起，晚卧都要漱口的好习惯，是不是比一般的现代人还要爱干净呢？
你以为古人漱口是随便漱口的吗？那可是大有文章古人漱口可不简简单单是用清水漱口，而是由许多的花样，好比用盐水、浓茶、酒等等他们自认为喜欢的东西来漱口。
但是还别说，虽然漱口水的选择有些奇葩，但是还真有些科学依据，例如唐朝孙思邈就曾提出自己的建议“每天用一撮盐含在嘴里，然后喝一口温水，使盐在口中融化，然后紧闭嘴巴，让盐水冲刷到每一个牙齿的每一个角路”，“每次吃完东西以后，都要用浓茶漱口，不仅能够去掉吃完东西以后的油腻感，还能够强健脾胃……”，这些方法在今天看来仍是可行之法，虽然奇葩但是能够杀菌和消毒，对于没有牙刷牙膏的古代来说，这已经是顶尖水平。 看来古人在保持口腔卫生的时候真是下了一番功夫。
漱口只是一部分，还有其他清洁口腔的方法漱口毕竟是较为低级的做法，而且它也很难处理牙垢的问题，于是聪明的古人因为难以忍受口腔的肮脏，发明了“揩”、“嚼”等方法。
“揩”简单的来讲就是牙刷刷牙，早在一千多年以前就有先辈通过利用动物的骨骼制造“牙刷”刷牙，这可能是世界上最早使用牙刷刷牙的国家了。
无独有偶，其实早在三国时期就有更直接清理牙垢的方法。那就是“牙签”，只不过那个时候的牙签做得奇形怪状不说，究竟能不能塞进牙缝中还是两说，据说那时候的牙签做的像龙的形状，而且非常尊贵。但是，虽然它很奇怪，但是毕竟是世界上最早的牙签了，也是值得赞赏的。
除此之外，在两斤南北朝时期曾有一个人，他叫陆云，他和他哥哥感情十分好经常会分享东西，又一次陆云在整理不知道哪位“曹公”的时候很意外发现了形似牙签的东西，开心之余不忘自己的哥哥，赶紧给哥哥送了一个过去，兄长陆机收到后视若珍宝。
以上关于牙签的事例一方面说明早在两千年前古人就已经注意到牙龈的卫生，还发明了牙签，但是另一方面，牙签的受众少而且身份尊贵，所以一般的人还是只能通过“揩”的方法来清洁牙齿。
到了宋朝，居然出现了牙膏和牙刷！有关于牙膏制作的记载是这样的，“柳枝、槐枝、桑枝放在水中煮开，熬成膏状，加入姜汁、细辛等，每天用来擦牙”，这也就是中国乃至整个世界都是最早的牙膏的雏形，那么有了牙膏，怎么可以缺少牙刷呢？
那么牙刷是用什么做的呢？古籍回答道“全部的牙刷都是用马尾毛做的”，马尾毛由于其出色的坚韧性和耐腐蚀性，在宋朝成为宠儿，我怀疑这种灵感可能出自与毛病的“植毛”手法，再配合“牙膏”和当代人也几乎没有差距了。
牙膏和牙刷的出现大大提升了古人口腔的清洁性，那么少数有想法的人就开始开创更适合自己的“牙膏”，例如苏轼。他喜欢自己制作一种“牙粉”，把松脂和茯苓晒干捣成粉末，然后再筛除粗的颗粒，把细的粉末装起来，这就是苏轼引以自傲的“苏氏牙粉”，他每次刷牙的时候先用牙粉配合水漱口，然后再刷牙。
不仅仅是苏轼，还有沈括，他也自己调制牙粉，只不过主要材料变成了人参，可真是烧钱的牙膏，他和苏轼有相似也有不同，比如在刷牙的时候他不漱口，先用马毛做成的牙刷沾水，然后在上面撒上粉，然后就可以和现代人一样刷牙啦。
对于口腔清洁的问题，我们的邻国印度也有心得。他们曾经用杨树的树枝来刷牙，因此杨树还有个别名叫做“齿木”，后来杨树演变成健康的代名词，愿意就是它能够保证牙齿的健康，因此代表着健康。传入中国以后，被我国的古人详细记载为“杨树枝咬软，然后粘上药物，就可以用来刷牙，刷完后的牙能够光洁，香气逼人”。
甚至用杨树刷牙在当时受到了极致的推崇，还总结了他的功效1. 帮助消化2.消痰3. 解毒；4. 帮助去牙垢；5.口香；6. 明目；7. 滋润喉咙；8.润唇；9. 增益声气；10. 食不爽味。但是杨树毕竟不是哪里都有，所以很多地方就因地制宜采用当地特有的树木作为清洁口腔的用具，也算别有一番风味。
看了以上的那么多种保持口腔的方法，你是不是也想去试试呢？那么，在中国的历史上都有哪些“刷牙”的记载呢？首先在秦汉时期就已经有了非常细节的清理口腔的方法，古人塞牙的时候一般会采用石砖粉末、瓦砾粉末来清除牙齿中的残余物，三国时期的古人为了更深度的清洁口腔终于发明出来了“牙签”的简易版，彻底解决了塞牙的痛苦。
古人不仅仅是清洁口腔，还在有关于牙齿的方面还提出了更加严格的要求，特别是古人对于美女美丽的评价也与牙齿有关“齿如瓠犀”，按照如今的话来讲就是拥有一口洁白整齐的牙齿，还鄙视牙齿不齐的为龃龉，不过终究目的只有一个，就是呼吁人们重视口腔问题，要预防危险，不要等到病态之后才想着治疗。
到了魏晋南北时期，首先是如上文的牙签的东西得到了更进一步的发展，然后在隋唐时候就以“揩齿”作为日常生活中保持口腔卫生的最重要部分，确实，这也取得了相当大的成就，这一时期与牙相关的病症都得到了较理想的控制，这也不失为人类历史上重大的口腔卫生进步。
两宋时期就如上文中提到的，马毛牙刷和牙膏、牙粉已经产生，在对付牙垢的问题上起到了不错的功效，而且，此时由于商品经济的发达，还导致了又专门的商店出售此类牙膏牙刷，算是对公共口腔卫生的一种普及，而且北宋时期理学的发展，对于内心和外在“洁”的追求都达到了巅峰，这也促使了宋朝口腔卫生的兴盛和发达。
“ 吃个镜子来里做眼，编筐着弗得个蓬尘，牙刷子只等你开口，绊头带来里缱筋，眉刷弗住介掠来掠去，刮舌又介掀嘴撩唇。”这个很有趣，这首打油诗出自明朝时期的民间歌曲，这首民歌中不仅包含了牙刷的形象，还绘声绘色的描写了刷牙时的动作和生态，表现的俏皮又可爱，还科普了刷牙的方式和方法。
除此之外，诗歌中还提到了另一种牙刷“眉刷”，这种东西呢让人们告别了坚硬的马尾毛，选用了更加细致和松软的给人以温柔的牙刷，每天早上起来刷一下牙就能够感受到满满的幸福感，。
简而言之，在中国的古代就已经形成了非常有特色的刷牙体系，并且在发展的过程中甚至有超出现代水平的表现。
总结：你知道吗？在古代除了以上的方法保证口腔的清洁，还能够通过使用柳树枝，他们将柳树枝嚼烂并且含住较长的的一段时间，能够达到清新口气的妙用，怎么样，是不是和现代的口香糖有的一比？
古人之所以费尽心机地清洁牙齿、口腔，就是为了保证自身的干净和健康，因此才会促使刷牙黑科技的不断涌现，虽然有些方法在当今看来比较奇葩，但是毕竟在古代保证清洁又有什么错呢，只能不断地感慨古人的脑洞真是有趣。