保健常识:冬天喝它好比参汤,收好这10款养生汤!每天滋润,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。
进入秋冬季以来
有不少小伙伴都反映说
天气干燥
喉咙发痒咳嗽,好难受呀!
今天专门整理了几款
止咳润喉的靓汤,
给各位职工小伙伴们滋润一下哦~
冰糖雪梨盅
■ 材料:枸杞、红枣、银耳
■ 做法:
1. 银耳提前2小时泡发;枸杞、红枣浸泡片刻。
2. 梨的顶部切开,把下半部分掏空,梨肉切细留用,顶盖留用。
3. 把泡好的银耳、红枣、枸杞和切碎的梨肉,级啊适量冰糖放入梨中,盖上梨的顶盖,隔水蒸1小时即可。
■ 功效:滋阴润肺。
西洋参石斛炖鸡
■ 材料:1人分量:西洋参10克,霍山石斛10克,鸡1/4只,姜2片。
■ 做法:
鸡飞水,材料洗净加矿泉水600毫升隔水炖3小时。
■ 功效:补气养阴生津。
西洋菜鲜鸭肾陈肾龙骨汤
■ 材料:西洋菜500克、蜜枣2个、鲜鸭肾200克、陈肾150克、猪脊骨200克、猪肉150克、陈皮14个,生姜3片。
■ 做法:
各物分别洗净或剖洗净。蜜枣去核,陈皮去瓤;猪脊骨切段。一起与生姜下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下盐便可。
■ 功效:生津开胃,滋阴润燥。
薏米排骨汤
■ 材料:薏米、排骨姜、小葱、盐少许。
■做法:
1、薏米提前浸泡三四小时。姜切片,小葱挽结;
2、排骨清洗干净,焯一下水,去掉血末;
3、砂锅内放水,放入排骨、姜片和小葱,大火煮开后转小火,20分钟后放入薏米,再次开锅后,转小火慢炖1个小时;
4、关火前5分钟放盐调味即可。
■ 功效:健脾益胃,利水祛湿,健脾、除痹、清热排脓
黑豆排骨汤
■ 材料:黑豆约300克提前用水泡发(泡6小时以上)、猪排骨约400克洗净、盐、食用油适量。
■做法:
1、将排骨与凉水一起下锅,大火煮开;
2、开锅后依旧大火,方便撇干净浮沫;
3、然后排骨与黑豆一起倒入高压锅;
4、煲40分钟以上,最后加盐调味即可。
■ 功效:补肾益气,活血清热、补虚乌发,滋阴壮阳、益精补血。
冬瓜排骨汤
■ 材料:排骨,冬瓜,香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。
■做法:
1、冬瓜去皮,洗净,切块。
2 、猪排骨洗净,剁块。
3 、葱洗净,切段。生姜洗净,切片。花椒研细。
4、 将猪排骨放入锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。
5 、煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐,味精,再煮一二沸即成,最后淋上香油。
■ 功效:热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便
沙参玉竹名目鱼汤
■ 材料:沙参、玉竹各30克,名目鱼5到8个,瘦肉200克,姜3片。
■ 做法:
材料洗净后加水2500毫升煲2小时,调味即可。
■功效:滋阴润肺,清肝明目。
粉葛野葛菜煲鲮鱼汤
■ 材料:粉葛500克、野葛菜400克、陈皮1/3个、鲮鱼500克、姜3片。
■ 做法:
粉葛去皮切厚片,野葛菜洗净,鲮鱼煎至微黄后放入煲汤袋,所有材料加水2500毫升煲2小时。
■ 功效:清热生津,下火润燥。
南北杏雪梨瘦肉汤
■ 材料:南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。
■ 做法:
南北杏洗净,雪梨去芯切块,一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。
■ 功效:清热、润肺、利咽。
海底椰响螺汤
■ 材料:海底椰60克、玉竹15克、响螺干100克、无花果3个、瘦肉100克、姜3片。
■ 做法:
响螺干热水浸软,材料洗净加水2500毫升大火煲滚转文火煲2小时。
■ 功效:滋阴润肺、清热生津。