健康小常识：养心安神妙药，3种吃法，老少皆宜，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
民间有“若要不失眠，煮粥加白莲”之说莲子是公认的滋补佳品，具有养心安神的功效，用于失眠。
莲子粥原料：莲子50克、糯米50克、白糖适量
做法：莲子去皮和心，细切；糯米淘洗干净。二者一同下锅煮，粥熟即可，食用时可加适量白糖，粥宜热食。
功效：补中益气、固肾涩精。
适用于多梦、遗精、滑精、虚泻、淋浊、经血不调、白带多、崩漏等。
清蒸莲子原料：白莲子60克
做法：白莲子不去心，放入小碗内，加水适量，上屉蒸1小时即可食用。
功效：可用于遗精、滑精，疗效显著。
人参莲肉汤原料：白人参10克、去心莲子10枚、冰糖适量
做法：白人参与去心莲子一同放入小碗内，用水泡发。之后加入适量冰糖，上笼蒸1个小时，吃莲肉、喝汤。人参可连用3次，最后一并吃完。
功效：用于病后虚弱、脾虚消瘦、腰腿酸软、盗汗、泄泻等。