健康小常识：闲话家常：关于喝牛奶的这些日常点，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
最近兴趣于从食物的角度来了解“健康饮食，增强免疫力”的内容。以前喜欢吃辣条，总是因为沉醉于口感，近期可能就防疫的心理，反而更看重食品本身了。今天就我们日常喝的牛奶来做个小分享。
增强免疫力的话，我们就需要免疫细胞，而免疫细胞的生存和战斗都离不开蛋白质。以此为基础，我们就可以知道蛋白质的重要性了，所以不论在新冠肺炎时期，还是平常时期，蛋白质的摄入，对于我们非常重要。我们身体里的细胞总是默默地为我们的健康而战斗，那我们也要对它们好点呀，给他们充足的“蛋白质”。
像我们日常见到的牛奶、奶酪、酸奶等乳品都含有蛋白质，就其中我们最为常见的为牛奶，由于我们平时也不是仅靠喝牛奶来摄取蛋白质的，所以也就不从每天喝多少奶探究了。一般市面上售卖的小包装牛奶大多250ml，所以市场已经帮我们选择量啦。那像婴儿、孕妇、乳母、老年人的话则建议根据自身情况适当增加牛奶摄入量。一般人的话一天一瓶牛奶就好了，当然一天两瓶牛奶也没问题，反正也很少有人会天天喝奶。只不过了解牛奶的好处，可以帮助我们“犒劳”我们自身。如果觉得自己近期疲劳了或者有点感冒预兆等身体信号时，那就可以喝点牛奶，从食品角度上进补。
还有就牛奶空腹喝一事，根据“科普中国”“科学辟谣”说，其实奶牛可以空腹喝，但是很多人是“乳糖不耐受”体质，喝了就会出现腹泻，胃胀气，因此很容易让大家直接认为空腹不可以喝牛奶。而针对“乳糖不耐症”，伊利推出了“舒化奶”，通过广告传播也开始让大家所知晓这个知识点。
牛奶作为大家熟知的营养产品，也常会和其他果蔬混搭做成新品类的饮品。如果不想喝纯牛奶的，又不想自己做的话，也可以喝喝遇见奶牛家的“相思牛乳茶”“全套牛乳茶”类饮品。当然效果跟喝纯牛奶肯定不是一个级别的，只不过奶茶也想喝，牛奶也要喝，从心情上考虑就点了杯奶茶喝喝。
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