健康小常识：坚持早起的人，身体会有哪些改变？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
日出而作，日入而息，这是古人常采用的作息规律，也是顺应自然的规律，对身体来说也是有利的。而我们现在的人，完全相反了，晚上长时间的熬夜，早上睡懒觉起不来，所以现在不少人都处于一个亚健康的状态，整天都是萎靡不振的样子，精神状态不好，对身体也会造成一些影响，要注意及时的改善，坚持晚上不熬夜，早上早起一会，不出半年，相信你会收到好处的。
坚持早起的人，身体会有哪些改变？
早睡早起身体好，这并不是一个口号，而是一个行为，坚持早起的人，身体的素质相对会高一些，特别是对于一些有三高的人群来说，早上七八点的时候，正是身体这种血压以及血糖的高峰值，此时若是不起床，没有按时的吃药物，身体中的血管负担加重，出现意外的几率也会加大，在睡梦中离去的三高人群不在少数。
若是坚持早起，并且按时吃药物，将血压或者是血糖控制在一个适当的范围内，减少对身体的损害，坚持下去，你会发现，血糖以及血压在慢慢的降，身体也可以更轻松的运作。
早起之后的人，精神的状态也会提升，特别是建议上班族，早上最好早起半个小时，你会发现，自己一整天的精神都好，早起之后，脑部有了更多时间的清醒，还可以在家里吃个早饭，对肠胃也是很好的。身体经过一夜的休息，胃里面早就没有了食物，但是胃酸还在继续分泌，此时吃点早饭，正好可以缓解肠胃的不适，坚持下去，胃病也会变好的。
早起的人，你会发现她的心情很好，上班的积极性也会有所提高，因为爱睡觉的人，没睡醒后，脾气都不太好，会有起床气，这类人群上班也没个好心情，主要是前一天晚上熬夜熬多了，内分泌失调，使得情绪波动异常。而早起的人，说明睡眠已经足了，情绪稳定，心情自然不会差， 一整天的工作效率也会有所提升。
提醒大家早起的意思，其实就是让你不要熬夜，前一天晚上早点休息，过多的熬夜，对身体的损害大，肝肾得不到休息，体内各个部位处于紊乱的状态，代谢和排毒的能力下降，情绪波动大等等，所以要注意早点起床。
很多人表示晚上睡不着，其实就是熬夜熬多了，生物钟紊乱，及时的改掉熬夜的习惯，定个闹钟，每天晚上准时睡觉，早上准时起床，调整自己的生物钟。在睡前三个小时不吃东西，睡前一个小时，稍微活动四肢，可以舒缓身心，促睡眠。
很多人都说坚持早起的人，很可怕，主要因为他们太自律了，能够坚持的人，做任何事都会有足够的耐心，早睡早起都能坚持了，你还有什么坚持不了。不出半年，你就会感觉到自身的变化，作息的规律，身体得到稳定的运作，让你看起来至少会比别人年轻几岁。