科普知识：冬季养生粥，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
冬季天气寒冷，人体机能下降，除了必要的衣物来增加御寒方法外，还应以滋补为主，今天就给大家介绍几款冬日适合的养生粥。
1.红豆粥：红豆粥补气养血，有较多的膳食纤维，红豆可以前一天泡好，这样煮的时候更容易煮烂。【也可以加入红枣枸杞红糖】
2红薯紫薯粥：含有较多的维生素，可清内热。可在大米煮熟后放入一起煮。
3.山药粥:山药中含有淀粉酶等物质，有健脾益气的作用，也是滋阴补阳的圣品，【可在粥快煮好后加入山药】
冬季我们除了可以喝粥来暖身 也可以富含维生素的食物 如鸡蛋，胡萝卜动物肝脏，＆新鲜蔬菜。也可以通过富含优质蛋白质的物品如肉类，鱼 牛奶等等。