健康知识:春季养生第一步应该做什么？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
到了春天，储备了一个冬天的能量要随着气血阴阳的转化向体表前进。此时，我们要做的就是扫净道路，不给能量添堵。
然而阳气升发道路上最大的石头就是体内的湿气，所以说：春季养生，先从祛湿开始。
湿邪危害：
十人九湿，湿气是万病之源，轻者表现为皮肤炎症、长痘、暗沉，犯困、口臭等，严重者湿气会进入关节，形成寒湿，引发炎症，形成关节炎，更甚者湿气形成湿邪，危害人体健康。
那么如何判断自己被湿气困扰呢?
春天，空气变得非常湿润，身体湿气重的人就会出现这几种状况：
① 你脸上的痘痘和斑长不停
② 你上午眼皮肿、脸肿，下午小腿肿、脚肿、小肚子膨起
③ 你说话喷口水、睡觉流口水
④ 你肢体困重，走路觉得腿上绑了沙袋
⑤ 你蹲下一会儿站起来，晕眩眼花到以为世界崩塌
⑥ 你皮肤瘙痒，容易发湿疹
⑦ 你喝水不解渴，甚至越喝越渴
这真的一点都不符合春天的美好，我们想要的春天是清爽，不是油腻；是轻盈苗条，不是沉重浮肿；是自由挥洒，不是畏缩困顿
那么该如何消除自身湿气呢？
很多人祛除体内湿气都是通过艾灸、拔火罐等，其实我觉得最好的办法还是食疗，平常可以为自己做一碗红豆薏米粥，切忌不要加大米，薏米一定要用炒熟的，可以加入适量的绿豆和山楂。
如果小伙伴们觉得做粥麻烦，也可以尝试一下青悠良田怀山薏米茶。
这款茶不仅药食同源，还有多种营养成分同时呵护你的健康。
这款茶采取独立包装，方便携带，适用于任何人。
男人常喝，可减小啤酒肚，调理肠道，保护肝脏。
女人常喝，可抗衰老、美白淡斑、祛宫寒湿、止痒止带。
老人常喝，可以预防风湿骨痛、帮助调理三高。
小孩常喝，可健脾胃、助消化，提高免疫力。