健康知识:医生提醒：放假啦，立春养生必喝的5种茶，养颜，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
立春阴雨连绵，人体内湿气累积，加上温度适宜，容易犯春困。立春是生机勃勃的季节对于各种细菌，病毒来说也是。因此在春季各种流感病毒盛行，我们一不小心就会出现感冒发烧等等。春季春暖花开，不仅是赏花的好时节，也是喝花茶养生的时节，我们都知道喝点花草茶具有很好的养生功效，那么春季养生适宜喝点哪些花草茶呢?
立春养生茶推荐一：金银花茶
立春人们较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解立春常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，具有清热解毒、散风热、利咽喉、利尿养肝的作用，非常适合立春养生饮用。泡法：取金银花茶3克入杯，用开水冲泡，随即加上杯盖，待3分钟左右即可。
立春养生茶推荐二：柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛，柠檬茶可以预防感冒等。切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。每天早晨空腹一大杯柠檬茶排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
立春养生茶推荐三：菊花茶
菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，很适合立春养生饮用，因为立春要注重养肝护肝，而且到了春末的时候，喝些菊花茶还利于疏风、清热、排毒，因此，立春养生不容错过菊花茶。泡法：将干菊花5-8朵，置于杯中，用沸水冲泡，温后，即可饮用。
立春养生茶推荐四：茉莉花茶
在各种花草茶中，茉莉花茶的香气最为醇厚，是立春饮茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情绪、提神醒脑，缓解春困，还能减轻肠胃不适，和胃止痛。另外，晚春时天气逐渐炎热，此时易疲乏困倦，喝些茉莉花茶，还可防止进入夏季时身体积热。泡法：用3-4克茉莉花，加上90℃左右开水冲泡，随即加上杯盖，焖3分钟即可。
立春养生茶推荐五：普洱茶
立春喝普洱茶可以起到养生保健作用，在立春喝普洱茶有利于将寒气散发出体内，促进人体阳气生发，焕发精神，消除春困，增强人体抵御疾病能力，适合立春饮用。泡法：将约8克普洱茶叶置入茶杯中，注入沸水，盖上杯盖，静置3分钟左右。
立春养生常识：每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。立春每天梳头是很好的养生保健方法。因为立春是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故立春梳头，正符合这一立春养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。
立春养生常识：早睡早起好身体
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着立春生发之气而不可违背它，这就是适应立春的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为立春生养的基础。因此，立春以舒畅身体，调达情志为养生方法。
在春天，我们要喝一些可以提高我们自身免疫力，预防流感，提神的茶。以上有你喜欢的茶吗？
想了解更多健康知识可关注本头条，分享出去让更多人看到