安全认知：夫妻X生活不和谐暗藏的盆底肌松弛危机，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
夫妻X生活不和谐的背后，对男性和女性而言，存在着不同的健康隐患！对女性来说，这个可怕的健康隐患就是—盆底肌的松弛！
你的盆底肌还好吗？
盆底肌到底是什么？
骨盆底肌肉及筋膜是女性生殖器官下部的有力支持组织, 分为3 层, 其中间有尿道、阴道及直肠通过。盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张“网”一样，控制着女人的膀胱，尿道、阴道、子宫、直肠等脏器。这些脏器被盆底肌这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
盆底肌的松弛非常容易引发两种可怕的疾病！
妇科炎症在生活中会带来种种的严重后果：
1.影响生活：阴道炎带来的瘙痒、疼痛等不适感，降低性欲，直接导致夫妻性生活不和谐！
2.引发宫颈炎：阴道炎如果得不到有效的治疗，可能会造成阴道内细菌的上行感染，造成宫颈炎。如果频繁出现会增加宫颈癌的风险，阴道炎的厌氧病菌代谢的阴道分泌物中，含有大量的氨、亚硝酸氨，这些都是可能导致癌症的有害物质。如果患者不及时治疗，那么这些阴道分泌物会很容易导致宫颈癌。
3. 诱发子宫内膜炎：女性感染阴道炎若没有得到有效控制的话，那么细菌扩散感染可波及女性的子宫内膜，从而诱发子宫内膜炎，对女性的健康造成更严重的危害。频繁的炎症很可能会增加子宫内膜癌的风险！
盆底肌松弛为什么会导致妇科炎症的发生呢？
阴道肌肉作为盆底肌肉的一部分，在松弛后会造成阴道的半开放状态！这时候在外阴部分的细菌，霉菌，就非常容易透过松弛的阴道口侵入到阴道内！本来阴道内会有一个平衡的生物微环境！一旦细菌霉菌侵入，就会造成混乱，从而造成炎症反应！
不管是举重物、大笑、打喷嚏、咳嗽、还是轻轻地运动、跳跃，都可能出现尿液不自主流出的现象！
盆底肌的松弛是一种全方位的松弛，包裹在膀胱口周围的盆底肌肉，就像是一个水龙头的开关，只有在排尿的时候，水龙头才会打开。一旦盆底肌发生了松弛，那么水龙头就会“关不紧”，导致尿液在腹部压力增大的时候（咳嗽、大笑、运动等），就会不自主的排出，也就是发生了压力性尿失禁！
除了妇科炎症和压力性尿失禁，盆底肌肉的松弛还可能导致便秘的发生！
盆底失弛缓是一种人在肠道部位的疾病，盆底肌富有弹性完好的人，在排便时，直肠与肛门肌肉的放松与收缩是相反的，这样才能顺利排便！但盆底肌存在松弛后，直肠与肛门是同收紧，同放松，造成了粪便在直肠堆积，无法排出。这种病是造成便秘的一个重要的原因。
堆积在直肠的粪便，重量在不断增加，而盆底肌为了拖住巨大的排泄物，就会一直紧绷着它的肌肉，像一根一直被紧绷着的皮筋一样。长时间的便秘，就会导致皮筋的老化速度加快，更早地失去弹性，造成盆底肌松弛的后果！
盆底肌的松弛可能造成夫妻生活不和谐、甚至妇科疾病、压力性尿失禁、便秘等可怕的后果，那么到底是什么导致了盆底肌的松弛呢？
其实这种盆底肌肉的老化、损伤在怀孕的9个月无时无刻都在发生！腹部每天承受着胎儿的重量和压力，在9个月的时间内无时无刻的紧绷着，自然会导致盆底肌的受损、松弛！
所以在孕龄的女性，如果有生产的计划，一定要关注自己的盆底肌健康！尽量做到预防盆底肌的松弛！
当然，就算是没有生产的计划，每个女性到了一定的年龄，依旧会经历盆底肌的松弛！女性到了绝经期，会出现雌激素的骤然下降！这种骤然下降会导致盆底肌肉支持力以及尿道括约肌的张力下降，发生盆底肌松弛的几率大大上升！
研究显示，雌激素是保持盆底组织结构、张力、胶原含量、血供以及神经再生所必须的重要因素之一，它会影响结缔组织代谢和功能，增加盆底肌肉力量！在绝经后，女性体内雌激素分泌迅速减少,导致结缔组织分解代谢滞后,导致了盆底结缔组织变得薄弱、张力减低、并失去弹性。
所以只要是女性，一定要提前做好预防盆底肌松弛的准备，以防随着年龄的增长出现妇科炎症、压力性尿失禁等问题！
Emma检索到了一个研究，研究发现大多数女性，甚至是产妇这种高危人群，都对盆底肌功能锻炼的知识缺乏了解。21% 的产妇不知道有关盆底肌功能锻炼的任何方法！
其实，大家可以通过运动的方式，有效预防、治疗盆底肌松弛！例如凯格尔运动、臀桥运动，都可以有效练习盆底肌，防止它的过度松弛！不仅如此，传统医学中的艾灸，也有一定的预防盆底肌松弛的效果！
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女神节：调养子宫独家秘方大公开，二十道食疗方改善子宫五大问题
保留阴道黏膜的阴道缩紧术：这个手术在保留女性的黏膜的前提下，对于黏膜下方的肌肉做一个人为的收紧，使它恢复松弛前的状态，以达到改善性功能、缓解治疗压力性尿失禁的目的！
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