保健常识：适合夏天喝的养生汤，清热解毒，健脾祛湿，材，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
大家好，我是小懋妈，今天又跟大家分享养生汤。立夏后就意味着天气更炎热了，因此养生保养就要开始转变了。下面分享几种适合立夏后养生的家庭汤。
1、苦瓜，立夏后天气炎热，稍有不小心就会上火，苦瓜具有降火的效果。
材料：苦瓜、黄豆、排骨、姜片。
黄豆提前浸泡，排骨焯水，苦瓜去瓤，切小块，全部材料一起倒入锅里，加适量的水，大火烧开转小火煲1.5小时。甘甜好喝。
2、绿豆，绿豆具有清热解毒，利湿除烦。
材料：陈皮、绿豆、土茯苓、老鸭、姜片。
陈皮、绿豆、土茯苓洗干净，老鸭去脏杂，尾部，切块，焯水，所有材料倒入锅里加入适量清水，大火烧开转小火煲2小时，加盐调味。香甜好喝。
3、莲子清热解毒，健脾祛湿。
材料：鲜淮山、莲子、猪瘦肉、姜片。
莲子分开蕊和肉，蕊用煲汤袋装起来，煲后扔掉，淮山去皮，洗干净，切块，猪瘦肉焯水，切小块。所有材料一起倒入锅里，加适量清水，大火烧开转小火，煲1.5小时。清甜好喝
今天就分享到这里，谢谢观看，谢谢关注。