健康教育：520，请给家人一封情书，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
出品 | 搜狐健康
作者 | 班亚
编辑 | 袁月
2020年5月20日，你想表白的人是谁？我们想表白的是我们的家人。有了家人的支撑，我们才能享受正常的烟火人生；有了家人的陪伴，我们才能享受正常的柔情温暖。今天请跟我们的家人说一句：我爱你。
这世上从来没有从天而降的安全，所谓的岁月静好，只不过是有人在为你负重前行。正常的夫妻关系、正常的母女关系、正常的父子关系，都是需要家人相互支撑相互鼓励的。因此，请对你的家人表白：我爱你们。
还记得上一期的《张强会客厅》吗？凤凰卫视节目制片人、主持人于盈分享了一个哈佛大学研究脑发展的知名教授的故事：有很多爸爸咨询这位教授，怎么样才可以把孩子教到上哈佛？教授对他们说了一句话：回去爱你的老婆。在家庭中，夫妻之间爱的能量是一个家庭幸福的基本根基。因此，我们要对自己的另一半表白：我爱你。
一个孩子与母亲的关系，决定了他与世间万物的关系。一个安全感基础奠基良好的孩子，他的内在才有力量，他才能顺利地从母亲那里走出来，然后走向周围，走向世界。知名儿童教育学者王人平也在这次会客厅中分享了自己的经验，父母多花时间陪陪孩子，高质量的陪伴对孩子的成长十分重要。因此，我们要对和我们一起陪伴孩子成长的家人表白：我爱你，谢谢你和我一起给予孩子安全和力量。
爱的根基：家庭关系中夫妻排序是第一位
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在家庭中，夫妻之间的关系是第一关系，而夫妻之间爱的能量是一个家庭幸福的最基本的根基。
凤凰卫视节目制片人与主持人于盈在《张强会客厅》里谈到，许多中国家庭都是围着孩子转，孩子总是排在第一位，老公或者妻子却被排到后面。于盈看来，夫妻之间的关系应该是排在家中第一位的。
她分享了一个哈佛大学研究脑发展的知名教授的故事，有很多爸爸咨询这位教授，怎么样才可以把孩子教到上哈佛？教授对他们说了一句话：回去爱你的老婆。
这位有3个孩子的妈妈称，夫妻之间的关系是和谐的，在一个充满爱的环境，你自己会比较快乐，孩子还会比较安全健康的成长。
两个人从独立的个体走到了一起，无论从价值观、生活习惯上，肯定存在许多的不同，夫妻之间相处肯定是会发生矛盾的，比如小孩上学的选择不一致、教养方式不一样等等，这点首先是要学会接受。
其次，要有良好的心态。再好的关系，夫妻矛盾都会存在。于盈表示，我永远在冲动的时候，会去努力的想想当初为什么要跟他结婚。每个人总是看到另一半身上有亮点，才会走入婚姻。去寻求解决办法，可能会好过一些，如果整天在不停地找岔子，相信双方压力都会比较大。
第三，尊重与支持另一半
男人的自我认可和他的工作、成就紧密相连，如果你的先生可能生意做得不好了或者是工作没有了，作为太太，应该学会去支持对方，以及想一想我能为对方做点什么。倘若两个人争吵，不要总想着输赢，把关注点放在找到解决办法上，态度适当的转变一下，结局会要好得多。
高质量陪伴，给孩子未来留些情感储备
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父母陪伴孩子的时间是有限的，孩子的童年一旦错过就真的错过了，这是不可逆的。
知名儿童教育学者王人平在《张强会客厅》里谈到，疫情居家让有些父母与孩子的关系变得更紧张了，这可能是平时亲子关系的基础没有打牢固。在孩子童年时候，父母与孩子更紧密的连接对孩子的成长更有利。因此，好的亲子关系、高质量的陪伴，对于孩子的成长来说十分重要。
多花时间陪孩子
他提到，自己花了很多时间陪伴儿子，寒暑假都会带儿子旅行，增长见识、拓展视野，这些不是最重要的，最重要的是“我们在一起”。
王人平表示，我们所有给孩子的教养，最终目的无非是让孩子更好的接管自己的生活，发展出他照顾自己人生的能力。
在孩子年幼时，家长高质量的陪伴能在孩子心里留下一些美好，帮助孩子以后独自面对挫折、苦难时，有一些情感和精神上的储备，让孩子不畏难，感受生命是值得眷恋与敬畏的，至少他会相信人间值得、岁月可期。
相信孩子的生命力
王人平介绍，疫情期间由于不能出门，会在家陪孩子阅读、玩耍，这期间发现儿子也会静静的自处，能让自己安顿下来，做些快乐的事情，这也是比爱热闹更珍贵的一种品质。
家长要相信孩子可以面对很多事情，他们并不是像我们想的那般脆弱，非得家长时刻呵护着。这一代孩子经历过这样特殊的疫情危机，相信未来对他们一定是个“宝贵的财富”。
