保健常识：研究发现：不论男女，过了这个年龄，身体就开，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
对于衰老，其实很多人表面上看似不在乎，强调这是自然规律，只要优雅的老去就好了。可是真轮到自己，就会在心里暗暗和同龄人比较，希望自己能比同龄人看上年轻，也希望别人夸自己看不出实际年龄。在每一个人内心深处，都是渴望自己能够老得慢点，再慢点。
对于衰老，估计很多人会觉得男性要比女性老得慢些。但是据研究分析发现，不论男女，其实到了38岁以后身体就会开始加快衰老，会以每年1.2岁的年龄速度变衰老。对于这个结果，真是令人扎心，38岁这个年龄开始衰老比很多人想象的还要早。
初老表现有哪些呢？首先脸上会出现皱纹，肌肉变得松弛，头发掉得厉害。对于女性而言，经期会变得不稳定，这是外部表现，身体内部也会发生改变，消化功能会下降。
人体最先衰老的器官其实是肠道，当你的肠胃开始衰老后，那么吸收营养的能力就会下降，这又会加快衰老。
最后是膝盖会出现疼痛，腿脚无劲，走会路就累，钙的流失也会让膝盖疼痛。
除了这些自然初老的现象外，生活中还有些事情会加速你的衰老，想要老得慢，就得少做这些事。
加速衰老的5件事1、吃得过油，导致心脏早衰
反式脂肪是心脏的头号敌人，反式脂肪在食物中的比例每升高2%，患上冠心病的风险就会增加25%。所以吃得过油就会导致心脏提前衰老，想要避免，就要控制脂肪的摄入。
2、三种“气”，导致肺部早衰
我们身体需要通过肺部来和外界空气进行交换，所以外界的受到污染的空气，油烟气和抽烟产生的烟气都会让肺部早衰。
污染的空气和吸烟产生的烟气会随着空气进入肺部参与血液循环，烟气中的有害物质还容易造成动脉硬化，这些都是加快肺部衰老的因素。而且中国人喜欢高温烹饪食物，这样产生的油烟气中含有的丁二烯会在长期吸入中，增加患上肺癌的风险。
所以想要肺部健康，老得慢，就要远离这三气，戒烟，远离二手烟，提倡低碳出行，炒菜时尽量不要高温烹饪，购买油烟机一定要选择正规厂家生产的质量有保证的。
3、不良情绪，导致肠胃早衰
我们都知道怒伤肝，其实不良情绪也会伤害到肠胃。当人们在生气状态时，会让身体神经处于兴奋状态，影响到血液的正常流动，导致胃部血液减少，肠胃蠕动减缓，从而影响到消化和吸收。此时盛怒之下，人就会出现不想吃饭的情况。
长期处于不良情绪下，身体的营养不能及时摄取，那么就会导致免疫力下降，肠胃功能退化，甚至产生疾病。
所以想要肠胃为你提供更长久的服务，避免早衰，就要学会控制自己的情绪，保持健康的饮食习惯。
4、懒动脑，导致大脑早衰
我们说大脑越用越灵活。此言不虚，长时间不动脑，过分依赖网络寻找答案，不经过自己思考，这样就会加速大脑的衰老。
想要大脑保持年轻态，就需要多看书，多思考，强化记忆，保持好奇心，多注意与人沟通交流，多动手，多运动，保证睡眠充足。
5、紫外线，导致皮肤早衰
我们说皮肤是我们最容易发现衰老的地方，那是因为皮肤接受紫外线的时间更多。长时间处于紫外线下，就会让黑色素沉积，皮肤变厚，皮肤退化，过早衰老。
紫外线对于皮肤衰老的影响最大，所以想要保持皮肤状态年轻，就一定要注意防晒，平时注意涂抹防晒霜，出外带好防晒帽，打好伞，做好防护，避免阳光直晒。
总之，想要保持年轻，避免早衰，就要好好养护身体组织器官，适量运动，作息规律，养成良好的饮食习惯，远离加速衰老的不良习惯。
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